Закуски
Сколько калорий в пончик?
В пончик — порция 1 средний (60 г) — около 253 калорий: 3 г белка, 28.5 г углеводов и 14 г жиров.
Пончик — это обжаренное во фритюре сладкое колечко из теста, обычно глазированное или обсыпанное сахаром, с высоким содержанием жира и углеводов.
Калории
253
На порцию
1 средний (60 г)
в том числе сахара: 12g
Источник: USDA FoodData Central. Значения усреднены и зависят от бренда и способа приготовления.
Калории и БЖУ по количеству
| Количество | Калории | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|
| 1 средний (60 г) | 253 | 3g | 28.5g | 14g |
| На 100 г | 422 | 5g | 48g | 23g |
Откуда берутся калории
Доля калорий от каждого макронутриента
Сожгите калории
Сколько примерно нужно двигаться, чтобы сжечь 253 калорий:
Расчёт для взрослого весом ~70 кг (154 фунта); ваши показатели могут отличаться.
Считайте калории в пончик по одному фото
Забудьте про ручной ввод. Сделайте фото с помощью ИИ-сканера еды LensNutra — и калории с КБЖУ запишутся автоматически, вместе с порциями.
Часто задаваемые вопросы
Сколько калорий в пончик?
В пончик — порция 1 средний (60 г) — около 253 калорий: 3 г белка, 28.5 г углеводов и 14 г жиров.
Сколько белка в пончик?
В пончик — порция 1 средний (60 г) — около 3 г белка.
Сколько углеводов и жиров содержит пончик?
пончик (1 средний (60 г)) содержит около 28.5 г углеводов и 14 г жиров.
Подходит ли пончик для похудения?
В порции около 253 калорий, поэтому пончик может вписаться в план похудения, если укладывается в ваш дневной бюджет калорий. Фотографируйте еду в LensNutra, чтобы держать всё под контролем.
Сколько нужно двигаться, чтобы сжечь калории, которые содержит пончик?
Чтобы сжечь около 253 калорий, нужно примерно 59 минут ходьбы или 21 минут бега.
Похожие продукты
4.9 · Нравится 500,000+ пользователям
Заберите 3 дня бесплатно
Начните считать калории по фото за секунды. Без рекламы, отмена в любой момент.