Злаки
Сколько калорий в киноа?
В киноа — порция 1 стакан в готовом виде (185 g) — около 222 калорий: 8.1 г белка, 39.4 г углеводов и 3.6 г жиров.
Киноа — это богатые белком семена, которые готовят как крупу; они содержат все девять незаменимых аминокислот и много клетчатки.
Калории
222
На порцию
1 стакан в готовом виде (185 g)
в том числе сахара: 1.6g
Источник: USDA FoodData Central. Значения усреднены и зависят от бренда и способа приготовления.
Калории и БЖУ по количеству
| Количество | Калории | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|
| 1 стакан в готовом виде (185 g) | 222 | 8.1g | 39.4g | 3.6g |
| На 100 г | 120 | 4.4g | 21g | 1.9g |
Откуда берутся калории
Доля калорий от каждого макронутриента
Сожгите калории
Сколько примерно нужно двигаться, чтобы сжечь 222 калорий:
Расчёт для взрослого весом ~70 кг (154 фунта); ваши показатели могут отличаться.
Считайте калории в киноа по одному фото
Забудьте про ручной ввод. Сделайте фото с помощью ИИ-сканера еды LensNutra — и калории с КБЖУ запишутся автоматически, вместе с порциями.
Часто задаваемые вопросы
Сколько калорий в киноа?
В киноа — порция 1 стакан в готовом виде (185 g) — около 222 калорий: 8.1 г белка, 39.4 г углеводов и 3.6 г жиров.
Сколько белка в киноа?
В киноа — порция 1 стакан в готовом виде (185 g) — около 8.1 г белка.
Сколько углеводов и жиров содержит киноа?
киноа (1 стакан в готовом виде (185 g)) содержит около 39.4 г углеводов и 3.6 г жиров.
Подходит ли киноа для похудения?
В порции около 222 калорий, поэтому киноа может вписаться в план похудения, если укладывается в ваш дневной бюджет калорий. Фотографируйте еду в LensNutra, чтобы держать всё под контролем.
Сколько нужно двигаться, чтобы сжечь калории, которые содержит киноа?
Чтобы сжечь около 222 калорий, нужно примерно 52 минут ходьбы или 18 минут бега.
Похожие продукты
4.9 · Нравится 500,000+ пользователям
Заберите 3 дня бесплатно
Начните считать калории по фото за секунды. Без рекламы, отмена в любой момент.