Овощи
Сколько калорий в шпинат?
В шпинат — порция 1 чашка сырого (30 г) — около 7 калорий: 0.9 г белка, 1.1 г углеводов и 0.1 г жиров.
Шпинат — листовой зелёный овощ, насыщенный железом, витамином K, фолиевой кислотой и антиоксидантами.
Калории
7
На порцию
1 чашка сырого (30 г)
в том числе сахара: 0.1g
Источник: USDA FoodData Central. Значения усреднены и зависят от бренда и способа приготовления.
Калории и БЖУ по количеству
| Количество | Калории | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|
| 1 чашка сырого (30 г) | 7 | 0.9g | 1.1g | 0.1g |
| На 100 г | 23 | 3g | 3.7g | 0.3g |
Откуда берутся калории
Доля калорий от каждого макронутриента
Сожгите калории
Сколько примерно нужно двигаться, чтобы сжечь 7 калорий:
Расчёт для взрослого весом ~70 кг (154 фунта); ваши показатели могут отличаться.
Считайте калории в шпинат по одному фото
Забудьте про ручной ввод. Сделайте фото с помощью ИИ-сканера еды LensNutra — и калории с КБЖУ запишутся автоматически, вместе с порциями.
Часто задаваемые вопросы
Сколько калорий в шпинат?
В шпинат — порция 1 чашка сырого (30 г) — около 7 калорий: 0.9 г белка, 1.1 г углеводов и 0.1 г жиров.
Сколько белка в шпинат?
В шпинат — порция 1 чашка сырого (30 г) — около 0.9 г белка.
Сколько углеводов и жиров содержит шпинат?
шпинат (1 чашка сырого (30 г)) содержит около 1.1 г углеводов и 0.1 г жиров.
Подходит ли шпинат для похудения?
В порции около 7 калорий, поэтому шпинат может вписаться в план похудения, если укладывается в ваш дневной бюджет калорий. Фотографируйте еду в LensNutra, чтобы держать всё под контролем.
Сколько нужно двигаться, чтобы сжечь калории, которые содержит шпинат?
Чтобы сжечь около 7 калорий, нужно примерно 2 минут ходьбы или 1 минут бега.
Похожие продукты
4.9 · Нравится 500,000+ пользователям
Заберите 3 дня бесплатно
Начните считать калории по фото за секунды. Без рекламы, отмена в любой момент.