Овощи
Сколько калорий в спаржа?
В спаржа — порция 1 чашка варёной (180 г) — около 40 калорий: 4.3 г белка, 7.4 г углеводов и 0.4 г жиров.
Спаржа — нежный весенний овощ с высоким содержанием фолиевой кислоты, витамина K и клетчатки, с характерным пикантным вкусом.
Калории
40
На порцию
1 чашка варёной (180 г)
в том числе сахара: 2.5g
Источник: USDA FoodData Central. Значения усреднены и зависят от бренда и способа приготовления.
Калории и БЖУ по количеству
| Количество | Калории | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|
| 1 чашка варёной (180 г) | 40 | 4.3g | 7.4g | 0.4g |
| На 100 г | 22 | 2.4g | 4.1g | 0.2g |
Откуда берутся калории
Доля калорий от каждого макронутриента
Сожгите калории
Сколько примерно нужно двигаться, чтобы сжечь 40 калорий:
Расчёт для взрослого весом ~70 кг (154 фунта); ваши показатели могут отличаться.
Считайте калории в спаржа по одному фото
Забудьте про ручной ввод. Сделайте фото с помощью ИИ-сканера еды LensNutra — и калории с КБЖУ запишутся автоматически, вместе с порциями.
Часто задаваемые вопросы
Сколько калорий в спаржа?
В спаржа — порция 1 чашка варёной (180 г) — около 40 калорий: 4.3 г белка, 7.4 г углеводов и 0.4 г жиров.
Сколько белка в спаржа?
В спаржа — порция 1 чашка варёной (180 г) — около 4.3 г белка.
Сколько углеводов и жиров содержит спаржа?
спаржа (1 чашка варёной (180 г)) содержит около 7.4 г углеводов и 0.4 г жиров.
Подходит ли спаржа для похудения?
В порции около 40 калорий, поэтому спаржа может вписаться в план похудения, если укладывается в ваш дневной бюджет калорий. Фотографируйте еду в LensNutra, чтобы держать всё под контролем.
Сколько нужно двигаться, чтобы сжечь калории, которые содержит спаржа?
Чтобы сжечь около 40 калорий, нужно примерно 9 минут ходьбы или 3 минут бега.
4.9 · Нравится 500,000+ пользователям
Заберите 3 дня бесплатно
Начните считать калории по фото за секунды. Без рекламы, отмена в любой момент.