Фрукты
Сколько калорий в черника?
В черника — порция 1 чашка (148 г) — около 84 калорий: 1.1 г белка, 21.4 г углеводов и 0.5 г жиров.
Черника — небольшие сине-фиолетовые ягоды, насыщенные антиоксидантами, витамином K и пищевыми волокнами.
Калории
84
На порцию
1 чашка (148 г)
в том числе сахара: 14.7g
Источник: USDA FoodData Central. Значения усреднены и зависят от бренда и способа приготовления.
Калории и БЖУ по количеству
| Количество | Калории | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (148 г) | 84 | 1.1g | 21.4g | 0.5g |
| На 100 г | 57 | 0.7g | 14g | 0.3g |
Откуда берутся калории
Доля калорий от каждого макронутриента
Сожгите калории
Сколько примерно нужно двигаться, чтобы сжечь 84 калорий:
Расчёт для взрослого весом ~70 кг (154 фунта); ваши показатели могут отличаться.
Считайте калории в черника по одному фото
Забудьте про ручной ввод. Сделайте фото с помощью ИИ-сканера еды LensNutra — и калории с КБЖУ запишутся автоматически, вместе с порциями.
Часто задаваемые вопросы
Сколько калорий в черника?
В черника — порция 1 чашка (148 г) — около 84 калорий: 1.1 г белка, 21.4 г углеводов и 0.5 г жиров.
Сколько белка в черника?
В черника — порция 1 чашка (148 г) — около 1.1 г белка.
Сколько углеводов и жиров содержит черника?
черника (1 чашка (148 г)) содержит около 21.4 г углеводов и 0.5 г жиров.
Подходит ли черника для похудения?
В порции около 84 калорий, поэтому черника может вписаться в план похудения, если укладывается в ваш дневной бюджет калорий. Фотографируйте еду в LensNutra, чтобы держать всё под контролем.
Сколько нужно двигаться, чтобы сжечь калории, которые содержит черника?
Чтобы сжечь около 84 калорий, нужно примерно 20 минут ходьбы или 7 минут бега.
Похожие продукты
4.9 · Нравится 500,000+ пользователям
Заберите 3 дня бесплатно
Начните считать калории по фото за секунды. Без рекламы, отмена в любой момент.