База калорийности
Калорийность: Закуски
Все продукты в категории «закуски» из нашей базы — всего 15 — от самых низкокалорийных к самым калорийным, с полной раскладкой по БЖУ.
Минимум калорий
78
крекеры
Среднее
197
ккал на порцию
Максимум калорий
401
чизкейк
| Продукт | Порция | Калории | На 100 г | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|---|---|
| крекеры | 5 крекеров (16 г) | 78 | 488 | 1.1 g | 10.4 g | 3.4 g |
| попкорн | 3 чашки воздушного (24 г) | 93 | 388 | 3 g | 18.6 g | 1.1 g |
| крендельки | 1 унция (28 г) | 108 | 386 | 2.6 g | 22.5 g | 0.8 g |
| батончик мюсли | 1 батончик (28 г) | 118 | 421 | 2.1 g | 18.3 g | 4.2 g |
| мороженое | 1/2 чашки (66 г) | 137 | 208 | 2.3 g | 15.6 g | 7.3 g |
| печенье | 1 печенье (30 г) | 143 | 477 | 1.5 g | 19.3 g | 6.9 g |
| картофельные чипсы | 1 унция (28 г) | 152 | 543 | 2 g | 15 g | 10 g |
| тёмный шоколад | 1 унция (28 г) | 170 | 607 | 2.2 g | 13 g | 12.1 g |
| смесь орехов и сухофруктов | 1/4 чашки (43 г) | 199 | 463 | 5.9 g | 19.3 g | 12.6 g |
| шоколад | 1 плитка (43 г) | 229 | 533 | 3.2 g | 25.4 g | 13.1 g |
| брауни | 1 квадратик (56 г) | 247 | 441 | 3 g | 35.8 g | 11 g |
| пончик | 1 средний (60 г) | 253 | 422 | 3 g | 28.5 g | 14 g |
| яблочный пирог | 1 кусок (125 г) | 296 | 237 | 2.4 g | 42.5 g | 13.8 g |
| луковые кольца | 1 порция, ~8 колец (80 г) | 329 | 411 | 4.3 g | 30.4 g | 20.8 g |
| чизкейк | 1 кусок (125 г) | 401 | 321 | 6.9 g | 31.9 g | 28.1 g |
Значения указаны для показанной порции по данным USDA FoodData Central. Реальные цифры зависят от бренда, спелости и способа приготовления.
Сколько калорий в категории «закуски»?
Среди 15 продуктов категории «закуски» калорийность обычной порции — от 78 до 401. Основную разницу создаёт размер порции, поэтому сравнивать на 100 г обычно полезнее, чем на порцию.
Считайте без математики
Сфотографируйте еду — LensNutra сам запишет калории и БЖУ. Чтобы сначала задать дневную норму, воспользуйтесь бесплатным калькулятором калорий, а затем распределите её в калькуляторе БЖУ.
Частые вопросы
Какой продукт в категории «закуски» самый низкокалорийный?
Меньше всего калорий в списке у продукта крекеры — 78 ккал на 5 крекеров (16 г). Это самый лёгкий вариант в категории «закуски» для дефицита калорий, хотя размер порции всё равно важнее самого продукта.
Сколько калорий в категории «закуски» в среднем?
В среднем по 15 продуктам категории «закуски» выходит около 197 ккал на обычную порцию, в диапазоне от 78 до 401. Сравнивайте по колонке «на 100 г» — размеры порций сильно различаются.
В каком продукте категории «закуски» больше всего белка?
Лидер списка — чизкейк: 6.9 г белка на 1 кусок (125 г). Продукты с высоким содержанием белка лучше насыщают и помогают сохранить мышцы, поэтому они особенно полезны при дефиците калорий.
4.9 · Нравится 500,000+ пользователям
Заберите 3 дня бесплатно
Начните считать калории по фото за секунды. Без рекламы, отмена в любой момент.