База калорийности
Калорийность: Молочное
Все продукты в категории «молочное» из нашей базы — всего 10 — от самых низкокалорийных к самым калорийным, с полной раскладкой по БЖУ.
Минимум калорий
80
сыр-косичка
Среднее
104
ккал на порцию
Максимум калорий
149
цельное молоко
| Продукт | Порция | Калории | На 100 г | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сыр-косичка | 1 палочка (28 g) | 80 | 286 | 6.8 g | 0.6 g | 5.8 g |
| обезжиренное молоко | 1 стакан (240 ml) | 83 | 35 | 8.3 g | 12.2 g | 0.2 g |
| моцарелла | 1 oz (28 g) | 85 | 304 | 6.3 g | 0.6 g | 6.3 g |
| сливочное масло | 1 ст. л. (14 g) | 100 | 714 | 0.1 g | 0 g | 11.4 g |
| греческом йогурте | 1 упаковка, обезжиренный (170 г) | 100 | 59 | 17 g | 6 g | 0.7 g |
| сливочный сыр | 2 ст. л. (30 g) | 102 | 340 | 1.8 g | 1.6 g | 10 g |
| творог | 1/2 стакана (113 g) | 110 | 97 | 12.5 g | 4.5 g | 4.8 g |
| пармезан | 1 oz (28 g) | 111 | 396 | 10.1 g | 0.9 g | 7.3 g |
| сыр чеддер | 1 oz (28 g) | 115 | 411 | 6.5 g | 0.9 g | 9.5 g |
| цельное молоко | 1 стакан (240 ml) | 149 | 62 | 7.7 g | 11.7 g | 8 g |
Значения указаны для показанной порции по данным USDA FoodData Central. Реальные цифры зависят от бренда, спелости и способа приготовления.
Сколько калорий в категории «молочное»?
Среди 10 продуктов категории «молочное» калорийность обычной порции — от 80 до 149. Основную разницу создаёт размер порции, поэтому сравнивать на 100 г обычно полезнее, чем на порцию.
Считайте без математики
Сфотографируйте еду — LensNutra сам запишет калории и БЖУ. Чтобы сначала задать дневную норму, воспользуйтесь бесплатным калькулятором калорий, а затем распределите её в калькуляторе БЖУ.
Частые вопросы
Какой продукт в категории «молочное» самый низкокалорийный?
Меньше всего калорий в списке у продукта сыр-косичка — 80 ккал на 1 палочка (28 g). Это самый лёгкий вариант в категории «молочное» для дефицита калорий, хотя размер порции всё равно важнее самого продукта.
Сколько калорий в категории «молочное» в среднем?
В среднем по 10 продуктам категории «молочное» выходит около 104 ккал на обычную порцию, в диапазоне от 80 до 149. Сравнивайте по колонке «на 100 г» — размеры порций сильно различаются.
В каком продукте категории «молочное» больше всего белка?
Лидер списка — греческом йогурте: 17 г белка на 1 упаковка, обезжиренный (170 г). Продукты с высоким содержанием белка лучше насыщают и помогают сохранить мышцы, поэтому они особенно полезны при дефиците калорий.
4.9 · Нравится 500,000+ пользователям
Заберите 3 дня бесплатно
Начните считать калории по фото за секунды. Без рекламы, отмена в любой момент.