Kalorien visuell
Wie 200 Kalorien aussehen
Dieselben 200 Kalorien sind bei einem Lebensmittel eine riesige Schüssel und beim anderen nur ein kleiner Bissen. So viel ergibt jeweils 200 Kalorien.
🥒 Zucchini 1,333 g 🥒 Gurke 1,300 g 🥬 Sellerie 1,263 g 🥛 Mandelmilch 1,231 g 🍅 eine Tomate 1,118 g 🥬 Spargel 900 g 🥬 Kohl 882 g 🥬 Spinat 857 g 🥦 Blumenkohl 855 g ☕ ein Cappuccino 788 g 🥬 Grünkohl 722 g 🍄 Champignons 709 g 🍉 Wassermelone 661 g 🫑 eine Paprika 643 g 🍓 Erdbeeren 620 g 🍈 Cantaloupe-Melone 593 g 🥦 Brokkoli 587 g 🥛 Magermilch 578 g 🫛 grüne Bohnen 568 g 🍆 Aubergine 566 g 🥬 Rosenkohl 557 g 🍑 ein Pfirsich 517 g 🥤 Cola 507 g 🧅 eine Zwiebel 500 g ☕ ein Latte 498 g 🥕 eine Karotte 488 g 🍊 eine Grapefruit 473 g 🥤 Limonade 473 g 🫐 Brombeeren 465 g 🍺 ein Bier 464 g rote Bete 453 g 🧃 Orangensaft 443 g 🧃 Apfelsaft 435 g 🍊 eine Orange 423 g 🍑 eine Aprikose 412 g 🍶 Sojasauce 400 g 🍍 Ananas 398 g 🍓 Himbeeren 384 g 🍎 einen Apfel 383 g 🥤 ein Smoothie 369 g 🫐 Heidelbeeren 352 g 🍐 eine Birne 352 g 🥛 griechischer Joghurt 340 g 🥭 eine Mango 334 g 🌭 Senf 333 g 🥝 eine Kiwi 326 g 🥛 Vollmilch 322 g 🍒 Kirschen 318 g 🥣 Haferflocken 312 g 🍇 Weintrauben 290 g 🍷 Rotwein 235 g 🌽 Mais 229 g 🍌 eine Banane 225 g 🍠 eine Süßkartoffel 221 g 🥔 eine Kartoffel 215 g 🧀 Hüttenkäse 205 g 🍤 Garnelen 200 g 🍅 Ketchup 200 g 🐟 Kabeljau 190 g 🍜 Ramen 188 g 🍚 brauner Reis 181 g 🐟 Thunfisch 178 g 🍚 Couscous 178 g 🥤 ein Milkshake 178 g 🫛 Linsen 172 g 🍚 Quinoa 167 g 🫛 Edamame 165 g 🫘 Kidneybohnen 157 g 🐟 Tilapia 156 g 🍚 weißer Reis 154 g 🫘 schwarze Bohnen 152 g 🍛 Hähnchen mit Reis 146 g 🧊 Tofu 143 g 🥚 ein Ei 139 g 🦃 Putenbrust 136 g 🍣 eine Sushi-Rolle 136 g 🍳 Rührei 134 g 🥚 ein gekochtes Ei 128 g 🍝 Pasta 127 g 🍝 Spaghetti 127 g 🥑 eine Avocado 125 g 🍖 Schinken 122 g 🫛 Kichererbsen 122 g 🍗 Hähnchenbrust 121 g 🥗 ein Caesar-Salat 121 g 🌯 ein Burrito 116 g 🧊 Tempeh 104 g 🧀 Mac and Cheese 103 g 🦃 Putenhackfleisch 100 g 🌮 ein Taco 100 g 🐟 Lachs 97 g 🐟 Sardinen 96 g 🍦 Eiscreme 96 g 🥩 ein Schweinekotelett 94 g 🥞 Pancakes 88 g 🍔 ein Cheeseburger 86 g 🥧 Apfelkuchen 84 g 🧆 Hummus 83 g 🥩 Steak 82 g 🍗 ein Hähnchenschenkel 81 g 🍞 Vollkornbrot 78 g 🥩 Rinderhackfleisch 78 g 🍁 Ahornsirup 77 g 🥔 Rösti 77 g 🍕 ein Stück Pizza 75 g 🍞 Weißbrot 75 g 🍗 Brathähnchen 74 g 🥯 ein Bagel 73 g 🧀 Käsestange 70 g 🍗 ein Hähnchenflügel 69 g 🧇 Waffeln 69 g 🫓 Naan 69 g 🍗 Chicken Nuggets 68 g 🫓 eine Tortilla 67 g 🧀 Mozzarella 66 g 🍯 Honig 66 g 🍟 Pommes frites 64 g 🍰 Käsekuchen 62 g 🧀 ein überbackenes Käsesandwich 60 g 🧀 Frischkäse 59 g 🥣 Cornflakes 55 g 🥤 ein Proteinshake 53 g 🍿 Popcorn 52 g 🥨 Brezeln 52 g 🍘 ein Reiswaffel 51 g 🧀 Parmesan 50 g 🧀 Cheddar-Käse 49 g 🥐 ein Croissant 49 g 🧅 Zwiebelringe 49 g 🥗 Ranch-Dressing 47 g 🍩 ein Donut 47 g 🍫 ein Müsliriegel 47 g 🍫 ein Brownie 45 g 🥜 Studentenfutter 43 g 🍪 ein Cookie 42 g 🌱 Chiasamen 41 g 🍘 Cracker 41 g 🍫 Schokolade 38 g 🥓 Bacon 37 g 🥔 Kartoffelchips 37 g 🌰 Cashewkerne 36 g 🌰 Pistazien 35 g 🌰 Mandeln 34 g 🥜 Erdnussbutter 34 g 🌻 Sonnenblumenkerne 34 g 🍫 Zartbitterschokolade 33 g 🌰 Walnüsse 30 g 🥚 Mayonnaise 30 g 🧈 Butter 28 g 🫒 Olivenöl 23 g
Grammzahl, die 200 Kalorien ergibt, basierend auf USDA-Durchschnittswerten. Größere Balken bedeuten mehr Essen für die gleichen Kalorien.
Warum die Portionsgröße wichtiger ist, als du denkst
Kalorienarme Lebensmittel wie Gemüse und Obst lassen dich für 200 Kalorien eine große, sättigende Portion essen, während Öle, Nüsse und Süßes dieselben Kalorien in wenige Bissen packen. Durchstöbere die vollständige Kalorientabelle für Lebensmittel oder sieh dir das Ranking der Kaloriendichte an.
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