Gemüse
Wie viele Kalorien hat Spargel?
1 Tasse gekocht (180 g) von Spargel hat etwa 40 Kalorien, mit 4.3 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydraten und 0.4 g Fett.
Spargel ist ein zartes Frühlingsgemüse mit viel Folsäure, Vitamin K und Ballaststoffen und einem unverwechselbar herzhaften Geschmack.
Kalorien
40
Pro Portion
1 Tasse gekocht (180 g)
davon Zucker: 2.5g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse gekocht (180 g) | 40 | 4.3g | 7.4g | 0.4g |
| Pro 100 g | 22 | 2.4g | 4.1g | 0.2g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 40 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Spargel mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Spargel?
1 Tasse gekocht (180 g) von Spargel hat etwa 40 Kalorien, mit 4.3 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydraten und 0.4 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Spargel?
1 Tasse gekocht (180 g) von Spargel enthält etwa 4.3 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Spargel?
1 Tasse gekocht (180 g) von Spargel enthält etwa 7.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Ist Spargel gut zum Abnehmen?
Mit rund 40 Kalorien pro Portion kann Spargel Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Spargel wieder zu verbrennen?
Um etwa 40 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 9 Minuten Gehen oder 3 Minuten Laufen.
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