Gemüse
Wie viele Kalorien hat Grünkohl?
1 Tasse gekocht (130 g) von Grünkohl hat etwa 36 Kalorien, mit 2.9 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydraten und 0.5 g Fett.
Grünkohl ist ein robustes Blattgemüse, vollgepackt mit Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C und starken Antioxidantien.
Kalorien
36
Pro Portion
1 Tasse gekocht (130 g)
davon Zucker: 1.6g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse gekocht (130 g) | 36 | 2.9g | 6.3g | 0.5g |
| Pro 100 g | 28 | 2.2g | 4.8g | 0.4g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 36 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Grünkohl mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Grünkohl?
1 Tasse gekocht (130 g) von Grünkohl hat etwa 36 Kalorien, mit 2.9 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydraten und 0.5 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Grünkohl?
1 Tasse gekocht (130 g) von Grünkohl enthält etwa 2.9 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Grünkohl?
1 Tasse gekocht (130 g) von Grünkohl enthält etwa 6.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Ist Grünkohl gut zum Abnehmen?
Mit rund 36 Kalorien pro Portion kann Grünkohl Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Grünkohl wieder zu verbrennen?
Um etwa 36 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 8 Minuten Gehen oder 3 Minuten Laufen.
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