Gemüse
Wie viele Kalorien hat Kohl?
1 Tasse gekocht (150 g) von Kohl hat etwa 34 Kalorien, mit 1.9 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydraten und 0.1 g Fett.
Kohl ist ein knackiges Kreuzblütengemüse, reich an Vitamin C, Vitamin K und Ballaststoffen bei sehr wenigen Kalorien.
Kalorien
34
Pro Portion
1 Tasse gekocht (150 g)
davon Zucker: 4.6g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse gekocht (150 g) | 34 | 1.9g | 8.1g | 0.1g |
| Pro 100 g | 23 | 1.3g | 5.4g | 0.1g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 34 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Kohl mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Kohl?
1 Tasse gekocht (150 g) von Kohl hat etwa 34 Kalorien, mit 1.9 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydraten und 0.1 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Kohl?
1 Tasse gekocht (150 g) von Kohl enthält etwa 1.9 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Kohl?
1 Tasse gekocht (150 g) von Kohl enthält etwa 8.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Ist Kohl gut zum Abnehmen?
Mit rund 34 Kalorien pro Portion kann Kohl Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Kohl wieder zu verbrennen?
Um etwa 34 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 8 Minuten Gehen oder 3 Minuten Laufen.
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