Gemüse
Wie viele Kalorien hat Brokkoli?
1 Tasse gehackt, roh (91 g) von Brokkoli hat etwa 31 Kalorien, mit 2.5 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydraten und 0.3 g Fett.
Brokkoli ist ein kalorienarmes, ballaststoffreiches Kohlgemüse, vollgepackt mit Vitamin C.
Kalorien
31
Pro Portion
1 Tasse gehackt, roh (91 g)
davon Zucker: 1.5g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse gehackt, roh (91 g) | 31 | 2.5g | 6g | 0.3g |
| Pro 100 g | 34 | 2.7g | 6.6g | 0.3g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 31 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Brokkoli mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Brokkoli?
1 Tasse gehackt, roh (91 g) von Brokkoli hat etwa 31 Kalorien, mit 2.5 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydraten und 0.3 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Brokkoli?
1 Tasse gehackt, roh (91 g) von Brokkoli enthält etwa 2.5 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Brokkoli?
1 Tasse gehackt, roh (91 g) von Brokkoli enthält etwa 6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Ist Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit rund 31 Kalorien pro Portion kann Brokkoli Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Brokkoli wieder zu verbrennen?
Um etwa 31 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 7 Minuten Gehen oder 3 Minuten Laufen.
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