Gemüse
Wie viele Kalorien hat Blumenkohl?
1 Tasse gekocht (124 g) von Blumenkohl hat etwa 29 Kalorien, mit 2.3 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydraten und 0.6 g Fett.
Blumenkohl ist ein vielseitiges Kreuzblütengemüse, kohlenhydratarm und reich an Vitamin C, Vitamin K und Ballaststoffen.
Kalorien
29
Pro Portion
1 Tasse gekocht (124 g)
davon Zucker: 2.4g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse gekocht (124 g) | 29 | 2.3g | 5.1g | 0.6g |
| Pro 100 g | 23 | 1.9g | 4.1g | 0.5g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 29 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Blumenkohl mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Blumenkohl?
1 Tasse gekocht (124 g) von Blumenkohl hat etwa 29 Kalorien, mit 2.3 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydraten und 0.6 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Blumenkohl?
1 Tasse gekocht (124 g) von Blumenkohl enthält etwa 2.3 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Blumenkohl?
1 Tasse gekocht (124 g) von Blumenkohl enthält etwa 5.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Ist Blumenkohl gut zum Abnehmen?
Mit rund 29 Kalorien pro Portion kann Blumenkohl Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Blumenkohl wieder zu verbrennen?
Um etwa 29 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 7 Minuten Gehen oder 2 Minuten Laufen.
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