Gesundes Fett
Wie viele Kalorien hat Erdnussbutter?
2 EL (32 g) von Erdnussbutter hat etwa 188 Kalorien, mit 8 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydraten und 16 g Fett.
Erdnussbutter ist ein kalorienreicher Brotaufstrich, reich an Eiweiß und gesunden Fetten.
Kalorien
188
Pro Portion
2 EL (32 g)
davon Zucker: 3g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 2 EL (32 g) | 188 | 8g | 6g | 16g |
| Pro 100 g | 588 | 25g | 19g | 50g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 188 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Erdnussbutter mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Erdnussbutter?
2 EL (32 g) von Erdnussbutter hat etwa 188 Kalorien, mit 8 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydraten und 16 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Erdnussbutter?
2 EL (32 g) von Erdnussbutter enthält etwa 8 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Erdnussbutter?
2 EL (32 g) von Erdnussbutter enthält etwa 6 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Ist Erdnussbutter gut zum Abnehmen?
Mit rund 188 Kalorien pro Portion kann Erdnussbutter Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Erdnussbutter wieder zu verbrennen?
Um etwa 188 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 44 Minuten Gehen oder 16 Minuten Laufen.
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