Hülsenfrüchte
Wie viele Kalorien hat Edamame?
1 Tasse ausgelöst (155 g) von Edamame hat etwa 188 Kalorien, mit 18.5 g Eiweiß, 13.8 g Kohlenhydraten und 8 g Fett.
Edamame sind junge grüne Sojabohnen, die vollwertiges pflanzliches Eiweiß sowie Ballaststoffe und gesunde Fette liefern.
Kalorien
188
Pro Portion
1 Tasse ausgelöst (155 g)
davon Zucker: 3.4g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse ausgelöst (155 g) | 188 | 18.5g | 13.8g | 8g |
| Pro 100 g | 121 | 12g | 8.9g | 5.2g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 188 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Edamame mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Edamame?
1 Tasse ausgelöst (155 g) von Edamame hat etwa 188 Kalorien, mit 18.5 g Eiweiß, 13.8 g Kohlenhydraten und 8 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Edamame?
1 Tasse ausgelöst (155 g) von Edamame enthält etwa 18.5 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Edamame?
1 Tasse ausgelöst (155 g) von Edamame enthält etwa 13.8 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Ist Edamame gut zum Abnehmen?
Mit rund 188 Kalorien pro Portion kann Edamame Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Edamame wieder zu verbrennen?
Um etwa 188 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 44 Minuten Gehen oder 16 Minuten Laufen.
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