Hülsenfrüchte
Wie viele Kalorien hat schwarze Bohnen?
1 Tasse gegart (172 g) von schwarze Bohnen hat etwa 227 Kalorien, mit 15.2 g Eiweiß, 40.8 g Kohlenhydraten und 0.9 g Fett.
Schwarze Bohnen sind kleine dunkle Hülsenfrüchte, die reich an pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen, Folsäure und Eisen sind.
Kalorien
227
Pro Portion
1 Tasse gegart (172 g)
davon Zucker: 0.6g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse gegart (172 g) | 227 | 15.2g | 40.8g | 0.9g |
| Pro 100 g | 132 | 8.8g | 24g | 0.5g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 227 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
schwarze Bohnen mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat schwarze Bohnen?
1 Tasse gegart (172 g) von schwarze Bohnen hat etwa 227 Kalorien, mit 15.2 g Eiweiß, 40.8 g Kohlenhydraten und 0.9 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat schwarze Bohnen?
1 Tasse gegart (172 g) von schwarze Bohnen enthält etwa 15.2 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in schwarze Bohnen?
1 Tasse gegart (172 g) von schwarze Bohnen enthält etwa 40.8 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Ist schwarze Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit rund 227 Kalorien pro Portion kann schwarze Bohnen Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, schwarze Bohnen wieder zu verbrennen?
Um etwa 227 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 53 Minuten Gehen oder 19 Minuten Laufen.
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