Getreide
Wie viele Kalorien hat Quinoa?
1 Tasse gegart (185 g) von Quinoa hat etwa 222 Kalorien, mit 8.1 g Eiweiß, 39.4 g Kohlenhydraten und 3.6 g Fett.
Quinoa ist ein eiweißreiches Korn-ähnliches Samenkorn, das alle neun essenziellen Aminosäuren und reichlich Ballaststoffe liefert.
Kalorien
222
Pro Portion
1 Tasse gegart (185 g)
davon Zucker: 1.6g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse gegart (185 g) | 222 | 8.1g | 39.4g | 3.6g |
| Pro 100 g | 120 | 4.4g | 21g | 1.9g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 222 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Quinoa mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Quinoa?
1 Tasse gegart (185 g) von Quinoa hat etwa 222 Kalorien, mit 8.1 g Eiweiß, 39.4 g Kohlenhydraten und 3.6 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Quinoa?
1 Tasse gegart (185 g) von Quinoa enthält etwa 8.1 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Quinoa?
1 Tasse gegart (185 g) von Quinoa enthält etwa 39.4 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Ist Quinoa gut zum Abnehmen?
Mit rund 222 Kalorien pro Portion kann Quinoa Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Quinoa wieder zu verbrennen?
Um etwa 222 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 52 Minuten Gehen oder 18 Minuten Laufen.
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