Eiweiß
Wie viele Kalorien hat Sardinen?
1 Dose, abgetropft (92 g) von Sardinen hat etwa 191 Kalorien, mit 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 11 g Fett.
Sardinen sind kleine fettreiche Fische mit viel Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren, Kalzium und Vitamin D.
Kalorien
191
Pro Portion
1 Dose, abgetropft (92 g)
davon Zucker: 0g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Dose, abgetropft (92 g) | 191 | 23g | 0g | 11g |
| Pro 100 g | 208 | 25g | 0g | 12g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 191 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Sardinen mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Sardinen?
1 Dose, abgetropft (92 g) von Sardinen hat etwa 191 Kalorien, mit 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 11 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Sardinen?
1 Dose, abgetropft (92 g) von Sardinen enthält etwa 23 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Sardinen?
1 Dose, abgetropft (92 g) von Sardinen enthält etwa 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Ist Sardinen gut zum Abnehmen?
Mit rund 191 Kalorien pro Portion kann Sardinen Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Sardinen wieder zu verbrennen?
Um etwa 191 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 45 Minuten Gehen oder 16 Minuten Laufen.
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