Eiweiß
Wie viele Kalorien hat Lachs?
100 g gegart von Lachs hat etwa 206 Kalorien, mit 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 13 g Fett.
Lachs ist ein fettreicher Fisch, vollgepackt mit Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren.
Kalorien
206
Pro Portion
100 g gegart
davon Zucker: 0g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 100 g gegart | 206 | 22g | 0g | 13g |
| Pro 100 g | 206 | 22g | 0g | 13g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 206 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Lachs mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Lachs?
100 g gegart von Lachs hat etwa 206 Kalorien, mit 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 13 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Lachs?
100 g gegart von Lachs enthält etwa 22 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Lachs?
100 g gegart von Lachs enthält etwa 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Ist Lachs gut zum Abnehmen?
Mit rund 206 Kalorien pro Portion kann Lachs Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Lachs wieder zu verbrennen?
Um etwa 206 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 48 Minuten Gehen oder 17 Minuten Laufen.
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