Eiweiß
Wie viele Kalorien hat Rührei?
2 Eier (122 g) von Rührei hat etwa 182 Kalorien, mit 12.2 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydraten und 13.3 g Fett.
Rührei besteht aus verquirlten Eiern, die in der Pfanne gegart werden, und liefert vollwertiges Eiweiß sowie Cholin und Vitamin D.
Kalorien
182
Pro Portion
2 Eier (122 g)
davon Zucker: 1.9g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 2 Eier (122 g) | 182 | 12.2g | 2.4g | 13.3g |
| Pro 100 g | 149 | 10g | 2g | 11g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 182 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Rührei mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Rührei?
2 Eier (122 g) von Rührei hat etwa 182 Kalorien, mit 12.2 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydraten und 13.3 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Rührei?
2 Eier (122 g) von Rührei enthält etwa 12.2 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Rührei?
2 Eier (122 g) von Rührei enthält etwa 2.4 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.
Ist Rührei gut zum Abnehmen?
Mit rund 182 Kalorien pro Portion kann Rührei Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Rührei wieder zu verbrennen?
Um etwa 182 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 42 Minuten Gehen oder 15 Minuten Laufen.
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