Eiweiß
Wie viele Kalorien hat Tofu?
1/2 Tasse, fest (126 g) von Tofu hat etwa 176 Kalorien, mit 20 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydraten und 11 g Fett.
Tofu ist ein vielseitiges Lebensmittel auf Sojabasis mit viel pflanzlichem Eiweiß, Eisen und Kalzium.
Kalorien
176
Pro Portion
1/2 Tasse, fest (126 g)
davon Zucker: 0.8g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 Tasse, fest (126 g) | 176 | 20g | 4.4g | 11g |
| Pro 100 g | 140 | 16g | 3.5g | 8.7g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 176 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Tofu mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Tofu?
1/2 Tasse, fest (126 g) von Tofu hat etwa 176 Kalorien, mit 20 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydraten und 11 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Tofu?
1/2 Tasse, fest (126 g) von Tofu enthält etwa 20 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Tofu?
1/2 Tasse, fest (126 g) von Tofu enthält etwa 4.4 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Ist Tofu gut zum Abnehmen?
Mit rund 176 Kalorien pro Portion kann Tofu Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Tofu wieder zu verbrennen?
Um etwa 176 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 41 Minuten Gehen oder 15 Minuten Laufen.
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