Gemüse
Wie viele Kalorien hat Spinat?
1 Tasse roh (30 g) von Spinat hat etwa 7 Kalorien, mit 0.9 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydraten und 0.1 g Fett.
Spinat ist ein grünes Blattgemüse, vollgepackt mit Eisen, Vitamin K, Folsäure und Antioxidantien.
Kalorien
7
Pro Portion
1 Tasse roh (30 g)
davon Zucker: 0.1g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse roh (30 g) | 7 | 0.9g | 1.1g | 0.1g |
| Pro 100 g | 23 | 3g | 3.7g | 0.3g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 7 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Spinat mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Spinat?
1 Tasse roh (30 g) von Spinat hat etwa 7 Kalorien, mit 0.9 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydraten und 0.1 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Spinat?
1 Tasse roh (30 g) von Spinat enthält etwa 0.9 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Spinat?
1 Tasse roh (30 g) von Spinat enthält etwa 1.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Ist Spinat gut zum Abnehmen?
Mit rund 7 Kalorien pro Portion kann Spinat Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Spinat wieder zu verbrennen?
Um etwa 7 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 2 Minuten Gehen oder 1 Minuten Laufen.
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