Eiweiß
Wie viele Kalorien hat Tilapia?
1 Filet gekocht (113 g) von Tilapia hat etwa 145 Kalorien, mit 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3 g Fett.
Tilapia ist ein milder Süßwasserfisch, der mager ist und reichlich hochwertiges Eiweiß liefert.
Kalorien
145
Pro Portion
1 Filet gekocht (113 g)
davon Zucker: 0g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Filet gekocht (113 g) | 145 | 30g | 0g | 3g |
| Pro 100 g | 128 | 27g | 0g | 2.7g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 145 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Tilapia mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Tilapia?
1 Filet gekocht (113 g) von Tilapia hat etwa 145 Kalorien, mit 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Tilapia?
1 Filet gekocht (113 g) von Tilapia enthält etwa 30 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Tilapia?
1 Filet gekocht (113 g) von Tilapia enthält etwa 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Ist Tilapia gut zum Abnehmen?
Mit rund 145 Kalorien pro Portion kann Tilapia Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Tilapia wieder zu verbrennen?
Um etwa 145 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 34 Minuten Gehen oder 12 Minuten Laufen.
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