Eiweiß
Wie viele Kalorien hat Schinken?
3 oz gekocht, in Scheiben (85 g) von Schinken hat etwa 139 Kalorien, mit 17.8 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydraten und 6.7 g Fett.
Schinken ist ein gepökelter Zuschnitt vom Schwein, der reich an Eiweiß ist und Sandwiches und Gerichten einen salzigen Geschmack verleiht.
Kalorien
139
Pro Portion
3 oz gekocht, in Scheiben (85 g)
davon Zucker: 1g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz gekocht, in Scheiben (85 g) | 139 | 17.8g | 1.3g | 6.7g |
| Pro 100 g | 164 | 21g | 1.5g | 7.9g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 139 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Schinken mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Schinken?
3 oz gekocht, in Scheiben (85 g) von Schinken hat etwa 139 Kalorien, mit 17.8 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydraten und 6.7 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schinken?
3 oz gekocht, in Scheiben (85 g) von Schinken enthält etwa 17.8 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Schinken?
3 oz gekocht, in Scheiben (85 g) von Schinken enthält etwa 1.3 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Ist Schinken gut zum Abnehmen?
Mit rund 139 Kalorien pro Portion kann Schinken Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Schinken wieder zu verbrennen?
Um etwa 139 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 32 Minuten Gehen oder 12 Minuten Laufen.
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