Gemüse
Wie viele Kalorien hat eine Süßkartoffel?
1 mittelgroße, gebacken (114 g) von eine Süßkartoffel hat etwa 103 Kalorien, mit 2.3 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydraten und 0.2 g Fett.
Die Süßkartoffel ist ein ballaststoffreicher, komplexer Kohlenhydratlieferant und eine tolle Quelle für Vitamin A.
Kalorien
103
Pro Portion
1 mittelgroße, gebacken (114 g)
davon Zucker: 7g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 mittelgroße, gebacken (114 g) | 103 | 2.3g | 24g | 0.2g |
| Pro 100 g | 90 | 2g | 21g | 0.2g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 103 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
eine Süßkartoffel mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Süßkartoffel?
1 mittelgroße, gebacken (114 g) von eine Süßkartoffel hat etwa 103 Kalorien, mit 2.3 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydraten und 0.2 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat eine Süßkartoffel?
1 mittelgroße, gebacken (114 g) von eine Süßkartoffel enthält etwa 2.3 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in eine Süßkartoffel?
1 mittelgroße, gebacken (114 g) von eine Süßkartoffel enthält etwa 24 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Ist eine Süßkartoffel gut zum Abnehmen?
Mit rund 103 Kalorien pro Portion kann eine Süßkartoffel Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, eine Süßkartoffel wieder zu verbrennen?
Um etwa 103 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 24 Minuten Gehen oder 9 Minuten Laufen.
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