Eiweiß
Wie viele Kalorien hat ein Ei?
1 großes (50 g) von ein Ei hat etwa 72 Kalorien, mit 6.3 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydraten und 4.8 g Fett.
Ein ganzes Ei ist ein vollständiges Eiweiß, vollgepackt mit Cholin, Vitamin D und B12.
Kalorien
72
Pro Portion
1 großes (50 g)
davon Zucker: 0.2g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 großes (50 g) | 72 | 6.3g | 0.4g | 4.8g |
| Pro 100 g | 144 | 13g | 0.8g | 9.6g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 72 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
ein Ei mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Ei?
1 großes (50 g) von ein Ei hat etwa 72 Kalorien, mit 6.3 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydraten und 4.8 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat ein Ei?
1 großes (50 g) von ein Ei enthält etwa 6.3 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in ein Ei?
1 großes (50 g) von ein Ei enthält etwa 0.4 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Ist ein Ei gut zum Abnehmen?
Mit rund 72 Kalorien pro Portion kann ein Ei Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, ein Ei wieder zu verbrennen?
Um etwa 72 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 17 Minuten Gehen oder 6 Minuten Laufen.
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