Getreide
Wie viele Kalorien hat brauner Reis?
1 Tasse gegart (195 g) von brauner Reis hat etwa 216 Kalorien, mit 5 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydraten und 1.8 g Fett.
Brauner Reis ist ein Vollkorn mit mehr Ballaststoffen und Nährstoffen als weißer Reis.
Kalorien
216
Pro Portion
1 Tasse gegart (195 g)
davon Zucker: 0.7g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse gegart (195 g) | 216 | 5g | 45g | 1.8g |
| Pro 100 g | 111 | 2.6g | 23g | 0.9g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 216 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
brauner Reis mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat brauner Reis?
1 Tasse gegart (195 g) von brauner Reis hat etwa 216 Kalorien, mit 5 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydraten und 1.8 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat brauner Reis?
1 Tasse gegart (195 g) von brauner Reis enthält etwa 5 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in brauner Reis?
1 Tasse gegart (195 g) von brauner Reis enthält etwa 45 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Ist brauner Reis gut zum Abnehmen?
Mit rund 216 Kalorien pro Portion kann brauner Reis Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, brauner Reis wieder zu verbrennen?
Um etwa 216 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 50 Minuten Gehen oder 18 Minuten Laufen.
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