Supplement
Wie viele Kalorien hat ein Proteinshake?
1 Messlöffel Whey in Wasser (~32 g) von ein Proteinshake hat etwa 120 Kalorien, mit 24 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydraten und 1.5 g Fett.
Ein Whey-Proteinshake ist ein schneller, praktischer Weg, ein hohes Eiweißziel zu erreichen.
Kalorien
120
Pro Portion
1 Messlöffel Whey in Wasser (~32 g)
davon Zucker: 2g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Messlöffel Whey in Wasser (~32 g) | 120 | 24g | 3g | 1.5g |
| Pro 100 g | 375 | 75g | 9.4g | 4.7g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 120 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
ein Proteinshake mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Proteinshake?
1 Messlöffel Whey in Wasser (~32 g) von ein Proteinshake hat etwa 120 Kalorien, mit 24 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydraten und 1.5 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat ein Proteinshake?
1 Messlöffel Whey in Wasser (~32 g) von ein Proteinshake enthält etwa 24 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in ein Proteinshake?
1 Messlöffel Whey in Wasser (~32 g) von ein Proteinshake enthält etwa 3 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Ist ein Proteinshake gut zum Abnehmen?
Mit rund 120 Kalorien pro Portion kann ein Proteinshake Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, ein Proteinshake wieder zu verbrennen?
Um etwa 120 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 28 Minuten Gehen oder 10 Minuten Laufen.
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