Nüsse
Wie viele Kalorien hat Chiasamen?
1 oz (28 g) von Chiasamen hat etwa 138 Kalorien, mit 4.7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydraten und 8.7 g Fett.
Chiasamen sind winzige nährstoffreiche Samen mit viel Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und pflanzlichem Eiweiß.
Kalorien
138
Pro Portion
1 oz (28 g)
davon Zucker: 0g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 138 | 4.7g | 12g | 8.7g |
| Pro 100 g | 493 | 17g | 43g | 31g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 138 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Chiasamen mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Chiasamen?
1 oz (28 g) von Chiasamen hat etwa 138 Kalorien, mit 4.7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydraten und 8.7 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Chiasamen?
1 oz (28 g) von Chiasamen enthält etwa 4.7 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Chiasamen?
1 oz (28 g) von Chiasamen enthält etwa 12 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.
Ist Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit rund 138 Kalorien pro Portion kann Chiasamen Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Chiasamen wieder zu verbrennen?
Um etwa 138 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 32 Minuten Gehen oder 11 Minuten Laufen.
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