Hülsenfrüchte
Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?
1 Tasse gegart (164 g) von Kichererbsen hat etwa 269 Kalorien, mit 14.5 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydraten und 4.2 g Fett.
Kichererbsen sind runde beige Hülsenfrüchte mit viel Eiweiß und Ballaststoffen und ein Grundpfeiler der mediterranen und indischen Küche.
Kalorien
269
Pro Portion
1 Tasse gegart (164 g)
davon Zucker: 7.9g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse gegart (164 g) | 269 | 14.5g | 45g | 4.2g |
| Pro 100 g | 164 | 8.8g | 27g | 2.6g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 269 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Kichererbsen mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?
1 Tasse gegart (164 g) von Kichererbsen hat etwa 269 Kalorien, mit 14.5 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydraten und 4.2 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Kichererbsen?
1 Tasse gegart (164 g) von Kichererbsen enthält etwa 14.5 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Kichererbsen?
1 Tasse gegart (164 g) von Kichererbsen enthält etwa 45 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Ist Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit rund 269 Kalorien pro Portion kann Kichererbsen Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Kichererbsen wieder zu verbrennen?
Um etwa 269 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 63 Minuten Gehen oder 22 Minuten Laufen.
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