Getreide
Wie viele Kalorien hat Haferflocken?
1 Tasse gekocht (234 g) von Haferflocken hat etwa 150 Kalorien, mit 6 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydraten und 3 g Fett.
Haferflocken sind ein sättigendes Vollkorn mit löslichen Ballaststoffen für gleichmäßige Energie.
Kalorien
150
Pro Portion
1 Tasse gekocht (234 g)
davon Zucker: 1g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse gekocht (234 g) | 150 | 6g | 27g | 3g |
| Pro 100 g | 64 | 2.6g | 12g | 1.3g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 150 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Haferflocken mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Haferflocken?
1 Tasse gekocht (234 g) von Haferflocken hat etwa 150 Kalorien, mit 6 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydraten und 3 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Haferflocken?
1 Tasse gekocht (234 g) von Haferflocken enthält etwa 6 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Haferflocken?
1 Tasse gekocht (234 g) von Haferflocken enthält etwa 27 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Ist Haferflocken gut zum Abnehmen?
Mit rund 150 Kalorien pro Portion kann Haferflocken Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Haferflocken wieder zu verbrennen?
Um etwa 150 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 35 Minuten Gehen oder 12 Minuten Laufen.
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