Gemüse
Wie viele Kalorien hat eine Kartoffel?
1 mittelgroße, gebacken (173 g) von eine Kartoffel hat etwa 161 Kalorien, mit 4.3 g Eiweiß, 36.6 g Kohlenhydraten und 0.2 g Fett.
Eine Kartoffel ist ein stärkehaltiges Wurzelgemüse, das Kalium, Vitamin C und komplexe Kohlenhydrate liefert.
Kalorien
161
Pro Portion
1 mittelgroße, gebacken (173 g)
davon Zucker: 2g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 mittelgroße, gebacken (173 g) | 161 | 4.3g | 36.6g | 0.2g |
| Pro 100 g | 93 | 2.5g | 21g | 0.1g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 161 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
eine Kartoffel mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Kartoffel?
1 mittelgroße, gebacken (173 g) von eine Kartoffel hat etwa 161 Kalorien, mit 4.3 g Eiweiß, 36.6 g Kohlenhydraten und 0.2 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat eine Kartoffel?
1 mittelgroße, gebacken (173 g) von eine Kartoffel enthält etwa 4.3 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in eine Kartoffel?
1 mittelgroße, gebacken (173 g) von eine Kartoffel enthält etwa 36.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Ist eine Kartoffel gut zum Abnehmen?
Mit rund 161 Kalorien pro Portion kann eine Kartoffel Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, eine Kartoffel wieder zu verbrennen?
Um etwa 161 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 38 Minuten Gehen oder 13 Minuten Laufen.
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