Калорійна щільність
Калорійна щільність продуктів
Калорії на 100 грамів для 150+ продуктів — від легких, ситних продуктів, які можна їсти вільно, до щільних, які варто порціонувати.
🍵 зелений чай 1 kcal/100g ☕ каві з молоком 10 kcal/100g 🥒 огірок 15 kcal/100g 🥒 кабачок цукіні 15 kcal/100g 🥬 селера 16 kcal/100g 🥛 мигдалеве молоко 16 kcal/100g 🍅 помідор 18 kcal/100g 🥬 спаржа 22 kcal/100g 🥬 шпинат 23 kcal/100g 🥦 цвітна капуста 23 kcal/100g 🥬 капуста 23 kcal/100g ☕ капучино 25 kcal/100g 🍄 гриби 28 kcal/100g 🥬 кейл 28 kcal/100g 🍉 кавун 30 kcal/100g 🫑 болгарський перець 31 kcal/100g 🍓 полуниця 32 kcal/100g 🥦 броколі 34 kcal/100g 🍈 диня канталупа 34 kcal/100g 🫛 зелена квасоля 35 kcal/100g 🍆 баклажан 35 kcal/100g 🥛 знежирене молоко 35 kcal/100g 🥬 брюссельська капуста 36 kcal/100g 🍑 персик 39 kcal/100g 🥤 кола 39 kcal/100g 🧅 цибуля 40 kcal/100g ☕ лате 40 kcal/100g 🥕 морква 41 kcal/100g 🍊 грейпфрут 42 kcal/100g 🥤 газований напій 42 kcal/100g 🫐 ожина 43 kcal/100g 🍺 пиво 43 kcal/100g буряк 44 kcal/100g 🧃 апельсиновий сік 45 kcal/100g 🧃 яблучний сік 46 kcal/100g 🍊 апельсин 47 kcal/100g 🍑 абрикос 49 kcal/100g 🍍 ананас 50 kcal/100g 🍶 соєвий соус 50 kcal/100g 🍎 яблуці 52 kcal/100g 🍓 малина 52 kcal/100g 🥤 смузі 54 kcal/100g 🫐 чорниця 57 kcal/100g 🍐 груша 57 kcal/100g 🥛 грецькому йогурті 59 kcal/100g 🥭 манго 60 kcal/100g 🌭 гірчиця 60 kcal/100g 🥝 ківі 61 kcal/100g 🥛 незбиране молоко 62 kcal/100g 🍒 черешні 63 kcal/100g 🥣 вівсянці 64 kcal/100g 🍇 виноград 69 kcal/100g 🍷 червоне вино 85 kcal/100g 🌽 кукурудза 87 kcal/100g 🍌 банані 89 kcal/100g 🍠 бататі 90 kcal/100g 🥔 картопля 93 kcal/100g 🧀 зернистий сир 97 kcal/100g 🍤 креветки 100 kcal/100g 🍅 кетчуп 100 kcal/100g 🐟 тріска 105 kcal/100g 🍜 рамен 107 kcal/100g 🍚 бурому рисі 111 kcal/100g 🍚 кускус 112 kcal/100g 🐟 тунець 113 kcal/100g 🥤 молочний коктейль 113 kcal/100g 🫛 сочевиця 116 kcal/100g 🍚 кіноа 120 kcal/100g 🫛 едамаме 121 kcal/100g 🫘 червона квасоля 127 kcal/100g 🐟 тилапія 128 kcal/100g 🍚 білому рисі 130 kcal/100g 🫘 чорна квасоля 132 kcal/100g 🍛 курці з рисом 137 kcal/100g 🧊 тофу 140 kcal/100g 🥚 яйці 144 kcal/100g 🦃 індиче філе 147 kcal/100g 🍣 суші-рол 147 kcal/100g 🍳 яєчня-бовтанка 149 kcal/100g 🥚 варене яйце 156 kcal/100g 🍝 паста 157 kcal/100g 🍝 спагеті 158 kcal/100g 🥑 авокадо 160 kcal/100g 🍖 шинка 164 kcal/100g 🫛 нут 164 kcal/100g 🍗 курячій грудці 165 kcal/100g 🥗 салат цезар 165 kcal/100g 🌯 буріто 173 kcal/100g 🧊 темпе 193 kcal/100g 🧀 макарони із сиром 195 kcal/100g 🦃 фарш з індички 200 kcal/100g 🌮 тако 200 kcal/100g 🐟 лососі 206 kcal/100g 🐟 сардини 208 kcal/100g 🍦 морозиво 208 kcal/100g 🥩 свиняча відбивна 212 kcal/100g 🥞 панкейки 227 kcal/100g 🍔 чизбургер 233 kcal/100g 🥧 яблучний пиріг 237 kcal/100g 🧆 хумус 240 kcal/100g 🥩 стейку 244 kcal/100g 🍗 куряче стегно 246 kcal/100g 🍞 цільнозерновому хлібі 256 kcal/100g 🥩 яловичий фарш 256 kcal/100g 🍁 кленовий сироп 260 kcal/100g 🥔 деруни 260 kcal/100g 🍕 шматку піци 266 kcal/100g 🍞 білий хліб 268 kcal/100g 🍗 смажена курка 271 kcal/100g 🥯 бейгл 275 kcal/100g 🧀 сир-косичка 286 kcal/100g 🍗 куряче крильце 291 kcal/100g 🧇 вафлі 291 kcal/100g 🫓 нан 291 kcal/100g 🍗 курячі нагетси 296 kcal/100g 🫓 тортилья 298 kcal/100g 🧀 моцарела 304 kcal/100g 🍯 мед 305 kcal/100g 🍟 картопля фрі 312 kcal/100g 🍰 чізкейк 321 kcal/100g 🧀 гарячий сендвіч із сиром 333 kcal/100g 🧀 вершковий сир 340 kcal/100g 🥣 кукурудзяні пластівці 361 kcal/100g 🥤 протеїновому коктейлі 375 kcal/100g 🥨 крендельки 386 kcal/100g 🍿 попкорн 388 kcal/100g 🍘 рисовий хлібець 389 kcal/100g 🧀 пармезан 396 kcal/100g 🥐 круасан 405 kcal/100g 🧀 сир чедер 411 kcal/100g 🧅 цибулеві кільця 411 kcal/100g 🍫 батончик мюслі 421 kcal/100g 🍩 пончик 422 kcal/100g 🥗 соус ранч 430 kcal/100g 🍫 брауні 441 kcal/100g 🥜 горіхова суміш 463 kcal/100g 🍪 печиво 477 kcal/100g 🍘 крекери 488 kcal/100g 🌱 насіння чіа 493 kcal/100g 🍫 шоколад 533 kcal/100g 🥓 бекон 538 kcal/100g 🥔 картопляні чипси 543 kcal/100g 🌰 кеш'ю 561 kcal/100g 🌰 фісташки 568 kcal/100g 🌰 мигдалі 586 kcal/100g 🌻 насіння соняшнику 586 kcal/100g 🥜 арахісовій пасті 588 kcal/100g 🍫 чорний шоколад 607 kcal/100g 🌰 волоські горіхи 661 kcal/100g 🥚 майонез 671 kcal/100g 🧈 вершкове масло 714 kcal/100g 🫒 оливкова олія 886 kcal/100g
Калорії на 100 g, за середніми даними USDA. Зелений — низька щільність (їжте більше), червоний — висока (їжте менше).
Їжте більше, важте менше
Насичуватися продуктами з низькою калорійною щільністю — овочами, фруктами, стравами на бульйоні — один із найпростіших способів їсти менше без відчуття голоду. Подивіться, як виглядають 200 калорій, або перегляньте повний список продуктів.
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.