Перекуси
Скільки калорій у пончик?
1 середній (60 г) пончик містить близько 253 калорій, 3 г білка, 28.5 г вуглеводів і 14 г жиру.
Пончик — це смажене в олії кільце з солодкого тіста, зазвичай глазуроване або посипане цукром, з високим вмістом жиру та вуглеводів.
Калорії
253
На порцію
1 середній (60 г)
з них цукрів: 12g
Джерело: USDA FoodData Central. Значення усереднені й залежать від бренду та способу приготування.
Калорії та макронутрієнти залежно від кількості
| Кількість | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 1 середній (60 г) | 253 | 3g | 28.5g | 14g |
| На 100 г | 422 | 5g | 48g | 23g |
Звідки беруться калорії
Частка калорій із кожного макронутрієнта
Спалюємо калорії
Приблизно скільки часу потрібно, щоб спалити 253 калорій:
Розраховано для дорослого вагою ~70 кг (154 фунти); ваш показник може відрізнятися.
Запишіть пончик одним фото
Забудьте про ручне введення. Сфотографуйте за допомогою AI-сканера їжі LensNutra — і його калорії та БЖУ запишуться автоматично, разом із порціями.
Часті запитання
Скільки калорій у пончик?
1 середній (60 г) пончик містить близько 253 калорій, 3 г білка, 28.5 г вуглеводів і 14 г жиру.
Скільки білка у пончик?
1 середній (60 г) пончик містить близько 3 г білка.
Скільки вуглеводів і жирів містить пончик?
1 середній (60 г) пончик містить близько 28.5 г вуглеводів і 14 г жиру.
Чи підходить пончик для схуднення?
Маючи близько 253 калорій на порцію, пончик може вписатися в план схуднення, якщо відповідає вашому денному ліміту калорій. Фіксуйте це за фото в LensNutra, щоб не збитися з плану.
Скільки часу потрібно, щоб спалити пончик?
Щоб спалити близько 253 калорій, потрібно приблизно 59 хвилин ходьби або 21 хвилин бігу.
Дізнавайтеся більше
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.