Візуалізація калорій
Як виглядають 200 калорій
Одні й ті самі 200 калорій — це велика миска одного продукту й крихітний шматочок іншого. Ось скільки кожного продукту складають 200 калорій.
🥒 кабачок цукіні 1,333 g 🥒 огірок 1,300 g 🥬 селера 1,263 g 🥛 мигдалеве молоко 1,231 g 🍅 помідор 1,118 g 🥬 спаржа 900 g 🥬 капуста 882 g 🥬 шпинат 857 g 🥦 цвітна капуста 855 g ☕ капучино 788 g 🥬 кейл 722 g 🍄 гриби 709 g 🍉 кавун 661 g 🫑 болгарський перець 643 g 🍓 полуниця 620 g 🍈 диня канталупа 593 g 🥦 броколі 587 g 🥛 знежирене молоко 578 g 🫛 зелена квасоля 568 g 🍆 баклажан 566 g 🥬 брюссельська капуста 557 g 🍑 персик 517 g 🥤 кола 507 g 🧅 цибуля 500 g ☕ лате 498 g 🥕 морква 488 g 🍊 грейпфрут 473 g 🥤 газований напій 473 g 🫐 ожина 465 g 🍺 пиво 464 g буряк 453 g 🧃 апельсиновий сік 443 g 🧃 яблучний сік 435 g 🍊 апельсин 423 g 🍑 абрикос 412 g 🍶 соєвий соус 400 g 🍍 ананас 398 g 🍓 малина 384 g 🍎 яблуці 383 g 🥤 смузі 369 g 🫐 чорниця 352 g 🍐 груша 352 g 🥛 грецькому йогурті 340 g 🥭 манго 334 g 🌭 гірчиця 333 g 🥝 ківі 326 g 🥛 незбиране молоко 322 g 🍒 черешні 318 g 🥣 вівсянці 312 g 🍇 виноград 290 g 🍷 червоне вино 235 g 🌽 кукурудза 229 g 🍌 банані 225 g 🍠 бататі 221 g 🥔 картопля 215 g 🧀 зернистий сир 205 g 🍤 креветки 200 g 🍅 кетчуп 200 g 🐟 тріска 190 g 🍜 рамен 188 g 🍚 бурому рисі 181 g 🐟 тунець 178 g 🍚 кускус 178 g 🥤 молочний коктейль 178 g 🫛 сочевиця 172 g 🍚 кіноа 167 g 🫛 едамаме 165 g 🫘 червона квасоля 157 g 🐟 тилапія 156 g 🍚 білому рисі 154 g 🫘 чорна квасоля 152 g 🍛 курці з рисом 146 g 🧊 тофу 143 g 🥚 яйці 139 g 🦃 індиче філе 136 g 🍣 суші-рол 136 g 🍳 яєчня-бовтанка 134 g 🥚 варене яйце 128 g 🍝 паста 127 g 🍝 спагеті 127 g 🥑 авокадо 125 g 🍖 шинка 122 g 🫛 нут 122 g 🍗 курячій грудці 121 g 🥗 салат цезар 121 g 🌯 буріто 116 g 🧊 темпе 104 g 🧀 макарони із сиром 103 g 🦃 фарш з індички 100 g 🌮 тако 100 g 🐟 лососі 97 g 🐟 сардини 96 g 🍦 морозиво 96 g 🥩 свиняча відбивна 94 g 🥞 панкейки 88 g 🍔 чизбургер 86 g 🥧 яблучний пиріг 84 g 🧆 хумус 83 g 🥩 стейку 82 g 🍗 куряче стегно 81 g 🍞 цільнозерновому хлібі 78 g 🥩 яловичий фарш 78 g 🍁 кленовий сироп 77 g 🥔 деруни 77 g 🍕 шматку піци 75 g 🍞 білий хліб 75 g 🍗 смажена курка 74 g 🥯 бейгл 73 g 🧀 сир-косичка 70 g 🍗 куряче крильце 69 g 🧇 вафлі 69 g 🫓 нан 69 g 🍗 курячі нагетси 68 g 🫓 тортилья 67 g 🧀 моцарела 66 g 🍯 мед 66 g 🍟 картопля фрі 64 g 🍰 чізкейк 62 g 🧀 гарячий сендвіч із сиром 60 g 🧀 вершковий сир 59 g 🥣 кукурудзяні пластівці 55 g 🥤 протеїновому коктейлі 53 g 🍿 попкорн 52 g 🥨 крендельки 52 g 🍘 рисовий хлібець 51 g 🧀 пармезан 50 g 🧀 сир чедер 49 g 🥐 круасан 49 g 🧅 цибулеві кільця 49 g 🥗 соус ранч 47 g 🍩 пончик 47 g 🍫 батончик мюслі 47 g 🍫 брауні 45 g 🥜 горіхова суміш 43 g 🍪 печиво 42 g 🌱 насіння чіа 41 g 🍘 крекери 41 g 🍫 шоколад 38 g 🥓 бекон 37 g 🥔 картопляні чипси 37 g 🌰 кеш'ю 36 g 🌰 фісташки 35 g 🌰 мигдалі 34 g 🥜 арахісовій пасті 34 g 🌻 насіння соняшнику 34 g 🍫 чорний шоколад 33 g 🌰 волоські горіхи 30 g 🥚 майонез 30 g 🧈 вершкове масло 28 g 🫒 оливкова олія 23 g
Грами, що дорівнюють 200 калоріям, за середніми даними USDA. Довші стовпчики означають більше їжі за ту саму кількість калорій.
Чому розмір порції важливіший, ніж ви думаєте
Низькокалорійні продукти, як-от овочі та фрукти, дозволяють з’їсти велику, ситну порцію на 200 калорій, тоді як олії, горіхи та солодощі вміщують ту саму кількість калорій у кілька шматочків. Перегляньте повний список калорійності продуктів або ознайомтеся з рейтингом калорійної щільності.
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.