Білок
Скільки калорій у тилапія?
1 філе вареної (113 г) тилапія містить близько 145 калорій, 30 г білка, 0 г вуглеводів і 3 г жиру.
Тилапія — це прісноводна риба з м'яким смаком, нежирна й багата на високоякісний білок.
Калорії
145
На порцію
1 філе вареної (113 г)
з них цукрів: 0g
Джерело: USDA FoodData Central. Значення усереднені й залежать від бренду та способу приготування.
Калорії та макронутрієнти залежно від кількості
| Кількість | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 1 філе вареної (113 г) | 145 | 30g | 0g | 3g |
| На 100 г | 128 | 27g | 0g | 2.7g |
Звідки беруться калорії
Частка калорій із кожного макронутрієнта
Спалюємо калорії
Приблизно скільки часу потрібно, щоб спалити 145 калорій:
Розраховано для дорослого вагою ~70 кг (154 фунти); ваш показник може відрізнятися.
Запишіть тилапія одним фото
Забудьте про ручне введення. Сфотографуйте за допомогою AI-сканера їжі LensNutra — і його калорії та БЖУ запишуться автоматично, разом із порціями.
Часті запитання
Скільки калорій у тилапія?
1 філе вареної (113 г) тилапія містить близько 145 калорій, 30 г білка, 0 г вуглеводів і 3 г жиру.
Скільки білка у тилапія?
1 філе вареної (113 г) тилапія містить близько 30 г білка.
Скільки вуглеводів і жирів містить тилапія?
1 філе вареної (113 г) тилапія містить близько 0 г вуглеводів і 3 г жиру.
Чи підходить тилапія для схуднення?
Маючи близько 145 калорій на порцію, тилапія може вписатися в план схуднення, якщо відповідає вашому денному ліміту калорій. Фіксуйте це за фото в LensNutra, щоб не збитися з плану.
Скільки часу потрібно, щоб спалити тилапія?
Щоб спалити близько 145 калорій, потрібно приблизно 34 хвилин ходьби або 12 хвилин бігу.
Схожі продукти
Дізнавайтеся більше
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.