Горіхи
Скільки калорій у насіння соняшнику?
1 унція (28 г) насіння соняшнику містить близько 164 калорій, 5.8 г білка, 6.8 г вуглеводів і 14.1 г жиру.
Насіння соняшнику — це їстівні ядра соняшника, багаті на вітамін E, корисні жири та білок.
Калорії
164
На порцію
1 унція (28 г)
з них цукрів: 0.8g
Джерело: USDA FoodData Central. Значення усереднені й залежать від бренду та способу приготування.
Калорії та макронутрієнти залежно від кількості
| Кількість | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 1 унція (28 г) | 164 | 5.8g | 6.8g | 14.1g |
| На 100 г | 586 | 21g | 24g | 50g |
Звідки беруться калорії
Частка калорій із кожного макронутрієнта
Спалюємо калорії
Приблизно скільки часу потрібно, щоб спалити 164 калорій:
Розраховано для дорослого вагою ~70 кг (154 фунти); ваш показник може відрізнятися.
Запишіть насіння соняшнику одним фото
Забудьте про ручне введення. Сфотографуйте за допомогою AI-сканера їжі LensNutra — і його калорії та БЖУ запишуться автоматично, разом із порціями.
Часті запитання
Скільки калорій у насіння соняшнику?
1 унція (28 г) насіння соняшнику містить близько 164 калорій, 5.8 г білка, 6.8 г вуглеводів і 14.1 г жиру.
Скільки білка у насіння соняшнику?
1 унція (28 г) насіння соняшнику містить близько 5.8 г білка.
Скільки вуглеводів і жирів містить насіння соняшнику?
1 унція (28 г) насіння соняшнику містить близько 6.8 г вуглеводів і 14.1 г жиру.
Чи підходить насіння соняшнику для схуднення?
Маючи близько 164 калорій на порцію, насіння соняшнику може вписатися в план схуднення, якщо відповідає вашому денному ліміту калорій. Фіксуйте це за фото в LensNutra, щоб не збитися з плану.
Скільки часу потрібно, щоб спалити насіння соняшнику?
Щоб спалити близько 164 калорій, потрібно приблизно 38 хвилин ходьби або 14 хвилин бігу.
Дізнавайтеся більше
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.