Горіхи
Скільки калорій у мигдалі?
28 г (~23 горішки) мигдалі містить близько 164 калорій, 6 г білка, 6 г вуглеводів і 14 г жиру.
Мигдаль — зручне джерело білка, клітковини, вітаміну E та корисних жирів.
Калорії
164
На порцію
28 г (~23 горішки)
з них цукрів: 1.2g
Джерело: USDA FoodData Central. Значення усереднені й залежать від бренду та способу приготування.
Калорії та макронутрієнти залежно від кількості
| Кількість | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 28 г (~23 горішки) | 164 | 6g | 6g | 14g |
| На 100 г | 586 | 21g | 21g | 50g |
Звідки беруться калорії
Частка калорій із кожного макронутрієнта
Спалюємо калорії
Приблизно скільки часу потрібно, щоб спалити 164 калорій:
Розраховано для дорослого вагою ~70 кг (154 фунти); ваш показник може відрізнятися.
Запишіть мигдалі одним фото
Забудьте про ручне введення. Сфотографуйте за допомогою AI-сканера їжі LensNutra — і його калорії та БЖУ запишуться автоматично, разом із порціями.
Часті запитання
Скільки калорій у мигдалі?
28 г (~23 горішки) мигдалі містить близько 164 калорій, 6 г білка, 6 г вуглеводів і 14 г жиру.
Скільки білка у мигдалі?
28 г (~23 горішки) мигдалі містить близько 6 г білка.
Скільки вуглеводів і жирів містить мигдалі?
28 г (~23 горішки) мигдалі містить близько 6 г вуглеводів і 14 г жиру.
Чи підходить мигдалі для схуднення?
Маючи близько 164 калорій на порцію, мигдалі може вписатися в план схуднення, якщо відповідає вашому денному ліміту калорій. Фіксуйте це за фото в LensNutra, щоб не збитися з плану.
Скільки часу потрібно, щоб спалити мигдалі?
Щоб спалити близько 164 калорій, потрібно приблизно 38 хвилин ходьби або 14 хвилин бігу.
Дізнавайтеся більше
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.