Білок
Скільки калорій у яєчня-бовтанка?
2 яйця (122 г) яєчня-бовтанка містить близько 182 калорій, 12.2 г білка, 2.4 г вуглеводів і 13.3 г жиру.
Яєчня-бовтанка — це збиті яйця, підсмажені на пательні, що дають повноцінний білок разом із холіном і вітаміном D.
Калорії
182
На порцію
2 яйця (122 г)
з них цукрів: 1.9g
Джерело: USDA FoodData Central. Значення усереднені й залежать від бренду та способу приготування.
Калорії та макронутрієнти залежно від кількості
| Кількість | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 2 яйця (122 г) | 182 | 12.2g | 2.4g | 13.3g |
| На 100 г | 149 | 10g | 2g | 11g |
Звідки беруться калорії
Частка калорій із кожного макронутрієнта
Спалюємо калорії
Приблизно скільки часу потрібно, щоб спалити 182 калорій:
Розраховано для дорослого вагою ~70 кг (154 фунти); ваш показник може відрізнятися.
Запишіть яєчня-бовтанка одним фото
Забудьте про ручне введення. Сфотографуйте за допомогою AI-сканера їжі LensNutra — і його калорії та БЖУ запишуться автоматично, разом із порціями.
Часті запитання
Скільки калорій у яєчня-бовтанка?
2 яйця (122 г) яєчня-бовтанка містить близько 182 калорій, 12.2 г білка, 2.4 г вуглеводів і 13.3 г жиру.
Скільки білка у яєчня-бовтанка?
2 яйця (122 г) яєчня-бовтанка містить близько 12.2 г білка.
Скільки вуглеводів і жирів містить яєчня-бовтанка?
2 яйця (122 г) яєчня-бовтанка містить близько 2.4 г вуглеводів і 13.3 г жиру.
Чи підходить яєчня-бовтанка для схуднення?
Маючи близько 182 калорій на порцію, яєчня-бовтанка може вписатися в план схуднення, якщо відповідає вашому денному ліміту калорій. Фіксуйте це за фото в LensNutra, щоб не збитися з плану.
Скільки часу потрібно, щоб спалити яєчня-бовтанка?
Щоб спалити близько 182 калорій, потрібно приблизно 42 хвилин ходьби або 15 хвилин бігу.
Дізнавайтеся більше
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.