Білок
Скільки калорій у сардини?
1 банка без рідини (92 г) сардини містить близько 191 калорій, 23 г білка, 0 г вуглеводів і 11 г жиру.
Сардини — це дрібна жирна риба, багата на білок, жири омега-3, кальцій і вітамін D.
Калорії
191
На порцію
1 банка без рідини (92 г)
з них цукрів: 0g
Джерело: USDA FoodData Central. Значення усереднені й залежать від бренду та способу приготування.
Калорії та макронутрієнти залежно від кількості
| Кількість | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 1 банка без рідини (92 г) | 191 | 23g | 0g | 11g |
| На 100 г | 208 | 25g | 0g | 12g |
Звідки беруться калорії
Частка калорій із кожного макронутрієнта
Спалюємо калорії
Приблизно скільки часу потрібно, щоб спалити 191 калорій:
Розраховано для дорослого вагою ~70 кг (154 фунти); ваш показник може відрізнятися.
Запишіть сардини одним фото
Забудьте про ручне введення. Сфотографуйте за допомогою AI-сканера їжі LensNutra — і його калорії та БЖУ запишуться автоматично, разом із порціями.
Часті запитання
Скільки калорій у сардини?
1 банка без рідини (92 г) сардини містить близько 191 калорій, 23 г білка, 0 г вуглеводів і 11 г жиру.
Скільки білка у сардини?
1 банка без рідини (92 г) сардини містить близько 23 г білка.
Скільки вуглеводів і жирів містить сардини?
1 банка без рідини (92 г) сардини містить близько 0 г вуглеводів і 11 г жиру.
Чи підходить сардини для схуднення?
Маючи близько 191 калорій на порцію, сардини може вписатися в план схуднення, якщо відповідає вашому денному ліміту калорій. Фіксуйте це за фото в LensNutra, щоб не збитися з плану.
Скільки часу потрібно, щоб спалити сардини?
Щоб спалити близько 191 калорій, потрібно приблизно 45 хвилин ходьби або 16 хвилин бігу.
Дізнавайтеся більше
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.