Білок
Скільки калорій у тофу?
1/2 склянки, твердий (126 г) тофу містить близько 176 калорій, 20 г білка, 4.4 г вуглеводів і 11 г жиру.
Тофу — це універсальний продукт із сої з високим вмістом рослинного білка, заліза та кальцію.
Калорії
176
На порцію
1/2 склянки, твердий (126 г)
з них цукрів: 0.8g
Джерело: USDA FoodData Central. Значення усереднені й залежать від бренду та способу приготування.
Калорії та макронутрієнти залежно від кількості
| Кількість | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 склянки, твердий (126 г) | 176 | 20g | 4.4g | 11g |
| На 100 г | 140 | 16g | 3.5g | 8.7g |
Звідки беруться калорії
Частка калорій із кожного макронутрієнта
Спалюємо калорії
Приблизно скільки часу потрібно, щоб спалити 176 калорій:
Розраховано для дорослого вагою ~70 кг (154 фунти); ваш показник може відрізнятися.
Запишіть тофу одним фото
Забудьте про ручне введення. Сфотографуйте за допомогою AI-сканера їжі LensNutra — і його калорії та БЖУ запишуться автоматично, разом із порціями.
Часті запитання
Скільки калорій у тофу?
1/2 склянки, твердий (126 г) тофу містить близько 176 калорій, 20 г білка, 4.4 г вуглеводів і 11 г жиру.
Скільки білка у тофу?
1/2 склянки, твердий (126 г) тофу містить близько 20 г білка.
Скільки вуглеводів і жирів містить тофу?
1/2 склянки, твердий (126 г) тофу містить близько 4.4 г вуглеводів і 11 г жиру.
Чи підходить тофу для схуднення?
Маючи близько 176 калорій на порцію, тофу може вписатися в план схуднення, якщо відповідає вашому денному ліміту калорій. Фіксуйте це за фото в LensNutra, щоб не збитися з плану.
Скільки часу потрібно, щоб спалити тофу?
Щоб спалити близько 176 калорій, потрібно приблизно 41 хвилин ходьби або 15 хвилин бігу.
Дізнавайтеся більше
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.