Овочі
Скільки калорій у спаржа?
1 склянка вареної (180 г) спаржа містить близько 40 калорій, 4.3 г білка, 7.4 г вуглеводів і 0.4 г жиру.
Спаржа — це ніжний весняний овоч із високим вмістом фолієвої кислоти, вітаміну K та клітковини з характерним пікантним смаком.
Калорії
40
На порцію
1 склянка вареної (180 г)
з них цукрів: 2.5g
Джерело: USDA FoodData Central. Значення усереднені й залежать від бренду та способу приготування.
Калорії та макронутрієнти залежно від кількості
| Кількість | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 1 склянка вареної (180 г) | 40 | 4.3g | 7.4g | 0.4g |
| На 100 г | 22 | 2.4g | 4.1g | 0.2g |
Звідки беруться калорії
Частка калорій із кожного макронутрієнта
Спалюємо калорії
Приблизно скільки часу потрібно, щоб спалити 40 калорій:
Розраховано для дорослого вагою ~70 кг (154 фунти); ваш показник може відрізнятися.
Запишіть спаржа одним фото
Забудьте про ручне введення. Сфотографуйте за допомогою AI-сканера їжі LensNutra — і його калорії та БЖУ запишуться автоматично, разом із порціями.
Часті запитання
Скільки калорій у спаржа?
1 склянка вареної (180 г) спаржа містить близько 40 калорій, 4.3 г білка, 7.4 г вуглеводів і 0.4 г жиру.
Скільки білка у спаржа?
1 склянка вареної (180 г) спаржа містить близько 4.3 г білка.
Скільки вуглеводів і жирів містить спаржа?
1 склянка вареної (180 г) спаржа містить близько 7.4 г вуглеводів і 0.4 г жиру.
Чи підходить спаржа для схуднення?
Маючи близько 40 калорій на порцію, спаржа може вписатися в план схуднення, якщо відповідає вашому денному ліміту калорій. Фіксуйте це за фото в LensNutra, щоб не збитися з плану.
Скільки часу потрібно, щоб спалити спаржа?
Щоб спалити близько 40 калорій, потрібно приблизно 9 хвилин ходьби або 3 хвилин бігу.
Дізнавайтеся більше
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.