Горіхи
Скільки калорій у насіння чіа?
1 унція (28 г) насіння чіа містить близько 138 калорій, 4.7 г білка, 12 г вуглеводів і 8.7 г жиру.
Насіння чіа — це крихітне поживне насіння з високим вмістом клітковини, жирних кислот омега-3 та рослинного білка.
Калорії
138
На порцію
1 унція (28 г)
з них цукрів: 0g
Джерело: USDA FoodData Central. Значення усереднені й залежать від бренду та способу приготування.
Калорії та макронутрієнти залежно від кількості
| Кількість | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 1 унція (28 г) | 138 | 4.7g | 12g | 8.7g |
| На 100 г | 493 | 17g | 43g | 31g |
Звідки беруться калорії
Частка калорій із кожного макронутрієнта
Спалюємо калорії
Приблизно скільки часу потрібно, щоб спалити 138 калорій:
Розраховано для дорослого вагою ~70 кг (154 фунти); ваш показник може відрізнятися.
Запишіть насіння чіа одним фото
Забудьте про ручне введення. Сфотографуйте за допомогою AI-сканера їжі LensNutra — і його калорії та БЖУ запишуться автоматично, разом із порціями.
Часті запитання
Скільки калорій у насіння чіа?
1 унція (28 г) насіння чіа містить близько 138 калорій, 4.7 г білка, 12 г вуглеводів і 8.7 г жиру.
Скільки білка у насіння чіа?
1 унція (28 г) насіння чіа містить близько 4.7 г білка.
Скільки вуглеводів і жирів містить насіння чіа?
1 унція (28 г) насіння чіа містить близько 12 г вуглеводів і 8.7 г жиру.
Чи підходить насіння чіа для схуднення?
Маючи близько 138 калорій на порцію, насіння чіа може вписатися в план схуднення, якщо відповідає вашому денному ліміту калорій. Фіксуйте це за фото в LensNutra, щоб не збитися з плану.
Скільки часу потрібно, щоб спалити насіння чіа?
Щоб спалити близько 138 калорій, потрібно приблизно 32 хвилин ходьби або 11 хвилин бігу.
Схожі продукти
Дізнавайтеся більше
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.