Злаки
Скільки калорій у вівсянці?
1 склянка вареної (234 г) вівсянці містить близько 150 калорій, 6 г білка, 27 г вуглеводів і 3 г жиру.
Вівсянка — ситний цільний злак із розчинною клітковиною, що дає рівну енергію.
Калорії
150
На порцію
1 склянка вареної (234 г)
з них цукрів: 1g
Джерело: USDA FoodData Central. Значення усереднені й залежать від бренду та способу приготування.
Калорії та макронутрієнти залежно від кількості
| Кількість | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 1 склянка вареної (234 г) | 150 | 6g | 27g | 3g |
| На 100 г | 64 | 2.6g | 12g | 1.3g |
Звідки беруться калорії
Частка калорій із кожного макронутрієнта
Спалюємо калорії
Приблизно скільки часу потрібно, щоб спалити 150 калорій:
Розраховано для дорослого вагою ~70 кг (154 фунти); ваш показник може відрізнятися.
Запишіть вівсянці одним фото
Забудьте про ручне введення. Сфотографуйте за допомогою AI-сканера їжі LensNutra — і його калорії та БЖУ запишуться автоматично, разом із порціями.
Часті запитання
Скільки калорій у вівсянці?
1 склянка вареної (234 г) вівсянці містить близько 150 калорій, 6 г білка, 27 г вуглеводів і 3 г жиру.
Скільки білка у вівсянці?
1 склянка вареної (234 г) вівсянці містить близько 6 г білка.
Скільки вуглеводів і жирів містить вівсянці?
1 склянка вареної (234 г) вівсянці містить близько 27 г вуглеводів і 3 г жиру.
Чи підходить вівсянці для схуднення?
Маючи близько 150 калорій на порцію, вівсянці може вписатися в план схуднення, якщо відповідає вашому денному ліміту калорій. Фіксуйте це за фото в LensNutra, щоб не збитися з плану.
Скільки часу потрібно, щоб спалити вівсянці?
Щоб спалити близько 150 калорій, потрібно приблизно 35 хвилин ходьби або 12 хвилин бігу.
Дізнавайтеся більше
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.