Злаки
Скільки калорій у кіноа?
1 склянка готового продукту (185 г) кіноа містить близько 222 калорій, 8.1 г білка, 39.4 г вуглеводів і 3.6 г жиру.
Кіноа — це багате на білок насіння, яке готують як крупу, воно містить усі дев'ять незамінних амінокислот і достатньо клітковини.
Калорії
222
На порцію
1 склянка готового продукту (185 г)
з них цукрів: 1.6g
Джерело: USDA FoodData Central. Значення усереднені й залежать від бренду та способу приготування.
Калорії та макронутрієнти залежно від кількості
| Кількість | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 1 склянка готового продукту (185 г) | 222 | 8.1g | 39.4g | 3.6g |
| На 100 г | 120 | 4.4g | 21g | 1.9g |
Звідки беруться калорії
Частка калорій із кожного макронутрієнта
Спалюємо калорії
Приблизно скільки часу потрібно, щоб спалити 222 калорій:
Розраховано для дорослого вагою ~70 кг (154 фунти); ваш показник може відрізнятися.
Запишіть кіноа одним фото
Забудьте про ручне введення. Сфотографуйте за допомогою AI-сканера їжі LensNutra — і його калорії та БЖУ запишуться автоматично, разом із порціями.
Часті запитання
Скільки калорій у кіноа?
1 склянка готового продукту (185 г) кіноа містить близько 222 калорій, 8.1 г білка, 39.4 г вуглеводів і 3.6 г жиру.
Скільки білка у кіноа?
1 склянка готового продукту (185 г) кіноа містить близько 8.1 г білка.
Скільки вуглеводів і жирів містить кіноа?
1 склянка готового продукту (185 г) кіноа містить близько 39.4 г вуглеводів і 3.6 г жиру.
Чи підходить кіноа для схуднення?
Маючи близько 222 калорій на порцію, кіноа може вписатися в план схуднення, якщо відповідає вашому денному ліміту калорій. Фіксуйте це за фото в LensNutra, щоб не збитися з плану.
Скільки часу потрібно, щоб спалити кіноа?
Щоб спалити близько 222 калорій, потрібно приблизно 52 хвилин ходьби або 18 хвилин бігу.
Схожі продукти
Дізнавайтеся більше
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.