Овочі
Скільки калорій у броколі?
1 склянка нарізаної, сирої (91 г) броколі містить близько 31 калорій, 2.5 г білка, 6 г вуглеводів і 0.3 г жиру.
Броколі — низькокалорійний, багатий на клітковину капустяний овоч із високим вмістом вітаміну C.
Калорії
31
На порцію
1 склянка нарізаної, сирої (91 г)
з них цукрів: 1.5g
Джерело: USDA FoodData Central. Значення усереднені й залежать від бренду та способу приготування.
Калорії та макронутрієнти залежно від кількості
| Кількість | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 1 склянка нарізаної, сирої (91 г) | 31 | 2.5g | 6g | 0.3g |
| На 100 г | 34 | 2.7g | 6.6g | 0.3g |
Звідки беруться калорії
Частка калорій із кожного макронутрієнта
Спалюємо калорії
Приблизно скільки часу потрібно, щоб спалити 31 калорій:
Розраховано для дорослого вагою ~70 кг (154 фунти); ваш показник може відрізнятися.
Запишіть броколі одним фото
Забудьте про ручне введення. Сфотографуйте за допомогою AI-сканера їжі LensNutra — і його калорії та БЖУ запишуться автоматично, разом із порціями.
Часті запитання
Скільки калорій у броколі?
1 склянка нарізаної, сирої (91 г) броколі містить близько 31 калорій, 2.5 г білка, 6 г вуглеводів і 0.3 г жиру.
Скільки білка у броколі?
1 склянка нарізаної, сирої (91 г) броколі містить близько 2.5 г білка.
Скільки вуглеводів і жирів містить броколі?
1 склянка нарізаної, сирої (91 г) броколі містить близько 6 г вуглеводів і 0.3 г жиру.
Чи підходить броколі для схуднення?
Маючи близько 31 калорій на порцію, броколі може вписатися в план схуднення, якщо відповідає вашому денному ліміту калорій. Фіксуйте це за фото в LensNutra, щоб не збитися з плану.
Скільки часу потрібно, щоб спалити броколі?
Щоб спалити близько 31 калорій, потрібно приблизно 7 хвилин ходьби або 3 хвилин бігу.
Дізнавайтеся більше
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.