Овочі
Скільки калорій у шпинат?
1 склянка свіжого (30 г) шпинат містить близько 7 калорій, 0.9 г білка, 1.1 г вуглеводів і 0.1 г жиру.
Шпинат — це листова зелень, насичена залізом, вітаміном K, фолієвою кислотою та антиоксидантами.
Калорії
7
На порцію
1 склянка свіжого (30 г)
з них цукрів: 0.1g
Джерело: USDA FoodData Central. Значення усереднені й залежать від бренду та способу приготування.
Калорії та макронутрієнти залежно від кількості
| Кількість | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 1 склянка свіжого (30 г) | 7 | 0.9g | 1.1g | 0.1g |
| На 100 г | 23 | 3g | 3.7g | 0.3g |
Звідки беруться калорії
Частка калорій із кожного макронутрієнта
Спалюємо калорії
Приблизно скільки часу потрібно, щоб спалити 7 калорій:
Розраховано для дорослого вагою ~70 кг (154 фунти); ваш показник може відрізнятися.
Запишіть шпинат одним фото
Забудьте про ручне введення. Сфотографуйте за допомогою AI-сканера їжі LensNutra — і його калорії та БЖУ запишуться автоматично, разом із порціями.
Часті запитання
Скільки калорій у шпинат?
1 склянка свіжого (30 г) шпинат містить близько 7 калорій, 0.9 г білка, 1.1 г вуглеводів і 0.1 г жиру.
Скільки білка у шпинат?
1 склянка свіжого (30 г) шпинат містить близько 0.9 г білка.
Скільки вуглеводів і жирів містить шпинат?
1 склянка свіжого (30 г) шпинат містить близько 1.1 г вуглеводів і 0.1 г жиру.
Чи підходить шпинат для схуднення?
Маючи близько 7 калорій на порцію, шпинат може вписатися в план схуднення, якщо відповідає вашому денному ліміту калорій. Фіксуйте це за фото в LensNutra, щоб не збитися з плану.
Скільки часу потрібно, щоб спалити шпинат?
Щоб спалити близько 7 калорій, потрібно приблизно 2 хвилин ходьби або 1 хвилин бігу.
Схожі продукти
Дізнавайтеся більше
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.