Білок
Скільки калорій у яйці?
1 велике (50 г) яйці містить близько 72 калорій, 6.3 г білка, 0.4 г вуглеводів і 4.8 г жиру.
Ціле яйце — повноцінний білок, багатий на холін, вітамін D і B12.
Калорії
72
На порцію
1 велике (50 г)
з них цукрів: 0.2g
Джерело: USDA FoodData Central. Значення усереднені й залежать від бренду та способу приготування.
Калорії та макронутрієнти залежно від кількості
| Кількість | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 1 велике (50 г) | 72 | 6.3g | 0.4g | 4.8g |
| На 100 г | 144 | 13g | 0.8g | 9.6g |
Звідки беруться калорії
Частка калорій із кожного макронутрієнта
Спалюємо калорії
Приблизно скільки часу потрібно, щоб спалити 72 калорій:
Розраховано для дорослого вагою ~70 кг (154 фунти); ваш показник може відрізнятися.
Запишіть яйці одним фото
Забудьте про ручне введення. Сфотографуйте за допомогою AI-сканера їжі LensNutra — і його калорії та БЖУ запишуться автоматично, разом із порціями.
Часті запитання
Скільки калорій у яйці?
1 велике (50 г) яйці містить близько 72 калорій, 6.3 г білка, 0.4 г вуглеводів і 4.8 г жиру.
Скільки білка у яйці?
1 велике (50 г) яйці містить близько 6.3 г білка.
Скільки вуглеводів і жирів містить яйці?
1 велике (50 г) яйці містить близько 0.4 г вуглеводів і 4.8 г жиру.
Чи підходить яйці для схуднення?
Маючи близько 72 калорій на порцію, яйці може вписатися в план схуднення, якщо відповідає вашому денному ліміту калорій. Фіксуйте це за фото в LensNutra, щоб не збитися з плану.
Скільки часу потрібно, щоб спалити яйці?
Щоб спалити близько 72 калорій, потрібно приблизно 17 хвилин ходьби або 6 хвилин бігу.
Дізнавайтеся більше
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.