Фрукти
Скільки калорій у ожина?
1 склянка (144 г) ожина містить близько 62 калорій, 2 г білка, 13.8 г вуглеводів і 0.7 г жиру.
Ожина — це темні соковиті ягоди, надзвичайно багаті на клітковину, вітамін C та вітамін K.
Калорії
62
На порцію
1 склянка (144 г)
з них цукрів: 7g
Джерело: USDA FoodData Central. Значення усереднені й залежать від бренду та способу приготування.
Калорії та макронутрієнти залежно від кількості
| Кількість | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 1 склянка (144 г) | 62 | 2g | 13.8g | 0.7g |
| На 100 г | 43 | 1.4g | 9.6g | 0.5g |
Звідки беруться калорії
Частка калорій із кожного макронутрієнта
Спалюємо калорії
Приблизно скільки часу потрібно, щоб спалити 62 калорій:
Розраховано для дорослого вагою ~70 кг (154 фунти); ваш показник може відрізнятися.
Запишіть ожина одним фото
Забудьте про ручне введення. Сфотографуйте за допомогою AI-сканера їжі LensNutra — і його калорії та БЖУ запишуться автоматично, разом із порціями.
Часті запитання
Скільки калорій у ожина?
1 склянка (144 г) ожина містить близько 62 калорій, 2 г білка, 13.8 г вуглеводів і 0.7 г жиру.
Скільки білка у ожина?
1 склянка (144 г) ожина містить близько 2 г білка.
Скільки вуглеводів і жирів містить ожина?
1 склянка (144 г) ожина містить близько 13.8 г вуглеводів і 0.7 г жиру.
Чи підходить ожина для схуднення?
Маючи близько 62 калорій на порцію, ожина може вписатися в план схуднення, якщо відповідає вашому денному ліміту калорій. Фіксуйте це за фото в LensNutra, щоб не збитися з плану.
Скільки часу потрібно, щоб спалити ожина?
Щоб спалити близько 62 калорій, потрібно приблизно 14 хвилин ходьби або 5 хвилин бігу.
Дізнавайтеся більше
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.