Visual de calorias
Como são 200 calorias
As mesmas 200 calorias são uma tigela enorme de um alimento e uma mordida minúscula de outro. Veja quanto de cada alimento soma 200 calorias.
🥒 abobrinha 1,333 g 🥒 pepino 1,300 g 🥬 aipo 1,263 g 🥛 leite de amêndoas 1,231 g 🍅 um tomate 1,118 g 🥬 aspargos 900 g 🥬 repolho 882 g 🥬 espinafre 857 g 🥦 couve-flor 855 g ☕ um cappuccino 788 g 🥬 couve 722 g 🍄 cogumelos 709 g 🍉 melancia 661 g 🫑 um pimentão 643 g 🍓 morangos 620 g 🍈 melão cantalupo 593 g 🥦 brócolis 587 g 🥛 leite desnatado 578 g 🫛 vagem 568 g 🍆 berinjela 566 g 🥬 couves-de-bruxelas 557 g 🍑 um pêssego 517 g 🥤 refrigerante de cola 507 g 🧅 uma cebola 500 g ☕ um latte 498 g 🥕 uma cenoura 488 g 🍊 toranja 473 g 🥤 refrigerante 473 g 🫐 amoras 465 g 🍺 uma cerveja 464 g beterraba 453 g 🧃 suco de laranja 443 g 🧃 suco de maçã 435 g 🍊 uma laranja 423 g 🍑 um damasco 412 g 🍶 molho de soja 400 g 🍍 abacaxi 398 g 🍓 framboesas 384 g 🍎 uma maçã 383 g 🥤 um smoothie 369 g 🫐 mirtilos 352 g 🍐 uma pera 352 g 🥛 iogurte grego 340 g 🥭 uma manga 334 g 🌭 mostarda 333 g 🥝 um kiwi 326 g 🥛 leite integral 322 g 🍒 cerejas 318 g 🥣 aveia (mingau) 312 g 🍇 uvas 290 g 🍷 vinho tinto 235 g 🌽 milho 229 g 🍌 uma banana 225 g 🍠 uma batata-doce 221 g 🥔 uma batata 215 g 🧀 queijo cottage 205 g 🍤 camarão 200 g 🍅 ketchup 200 g 🐟 bacalhau 190 g 🍜 lámen 188 g 🍚 arroz integral 181 g 🐟 atum 178 g 🍚 cuscuz 178 g 🥤 um milk-shake 178 g 🫛 lentilha 172 g 🍚 quinoa 167 g 🫛 edamame 165 g 🫘 feijão vermelho 157 g 🐟 tilápia 156 g 🍚 arroz branco 154 g 🫘 feijão-preto 152 g 🍛 frango com arroz 146 g 🧊 tofu 143 g 🥚 um ovo 139 g 🦃 peito de peru 136 g 🍣 um rolinho de sushi 136 g 🍳 ovos mexidos 134 g 🥚 um ovo cozido 128 g 🍝 macarrão 127 g 🍝 espaguete 127 g 🥑 um abacate 125 g 🍖 presunto 122 g 🫛 grão-de-bico 122 g 🍗 peito de frango 121 g 🥗 uma salada caesar 121 g 🌯 um burrito 116 g 🧊 tempeh 104 g 🧀 macarrão com queijo 103 g 🦃 carne moída de peru 100 g 🌮 um taco 100 g 🐟 salmão 97 g 🐟 sardinha 96 g 🍦 sorvete 96 g 🥩 uma costeleta de porco 94 g 🥞 panquecas 88 g 🍔 um cheeseburger 86 g 🥧 torta de maçã 84 g 🧆 homus 83 g 🥩 um bife 82 g 🍗 uma coxa de frango 81 g 🍞 pão integral 78 g 🥩 carne moída 78 g 🍁 xarope de bordo 77 g 🥔 batata ralada frita 77 g 🍕 uma fatia de pizza 75 g 🍞 pão branco 75 g 🍗 frango frito 74 g 🥯 um bagel 73 g 🧀 queijo em palito 70 g 🍗 uma asa de frango 69 g 🧇 waffles 69 g 🫓 naan 69 g 🍗 nuggets de frango 68 g 🫓 uma tortilla 67 g 🧀 muçarela 66 g 🍯 mel 66 g 🍟 batata frita 64 g 🍰 cheesecake 62 g 🧀 um sanduíche de queijo quente 60 g 🧀 cream cheese 59 g 🥣 flocos de milho 55 g 🥤 um shake de proteína 53 g 🍿 pipoca 52 g 🥨 pretzels 52 g 🍘 um biscoito de arroz 51 g 🧀 queijo parmesão 50 g 🧀 queijo cheddar 49 g 🥐 um croissant 49 g 🧅 anéis de cebola 49 g 🥗 molho ranch 47 g 🍩 um donut 47 g 🍫 uma barra de granola 47 g 🍫 um brownie 45 g 🥜 mix de castanhas e frutas secas 43 g 🍪 um cookie 42 g 🌱 sementes de chia 41 g 🍘 biscoitos cream cracker 41 g 🍫 chocolate 38 g 🥓 bacon 37 g 🥔 batata frita de pacote 37 g 🌰 castanha de caju 36 g 🌰 pistache 35 g 🌰 amêndoas 34 g 🥜 pasta de amendoim 34 g 🌻 sementes de girassol 34 g 🍫 chocolate amargo 33 g 🌰 nozes 30 g 🥚 maionese 30 g 🧈 manteiga 28 g 🫒 azeite de oliva 23 g
Gramas que equivalem a 200 calorias, com base nas médias do USDA. Barras maiores significam mais comida pelas mesmas calorias.
Por que o tamanho da porção importa mais do que você imagina
Alimentos de baixa caloria, como vegetais e frutas, permitem comer uma porção grande e saciante por 200 calorias, enquanto óleos, castanhas e doces concentram as mesmas calorias em poucas mordidas. Confira a lista completa de calorias dos alimentos ou veja o ranking de densidade calórica.
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